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经常跳肚皮舞，竟能养好脾胃！促进蠕动减掉大肚腩

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 00:13

在日常的生活当中，很多人将减肥作为自己的终身事业。首先减肥可以有效的改变自己的外形，毕竟这是一个看外貌、看身材的世界，谁都不想看到一个大腹便便的人。其次减肥还可以让自己的身体变得更加健康。

就目前来说减肥的方式是有多种的，大家想要减肥的话，可以通过自身情况来选择合理的减肥方式。如果说你的肚腩比较大，可以尝试跳肚皮舞，这个效果不错。

肚皮舞是从阿拉伯流传来的，之前被人们称之为东方舞蹈。在大部分人眼中肚皮舞是古老的一种舞蹈，人们在跳肚皮舞的时候，有一种异域风情。然而肚皮舞是一种可以利用腰腹的不断运动的舞蹈，对人体有很好的作用。因为它不仅可以减肥，还可以塑形。

根据大量的反馈得出：人们经常跳肚皮舞可以瘦全身，主要是因为人们在跳肚皮舞的时候，可以不断的扭动自己的腰腹部，从而可以有效的促进肠胃的蠕动，有利于排宿便，最终减去大肚腩。既然跳肚皮舞的好处这么多，那么就详细扒拉下跳肚皮舞的好处。

1、减肥瘦身

肚皮舞是一种随着音乐就可以跳动的舞蹈，在跳舞的过程当中可以减肥、塑形。其实肚皮舞是一种全身的运动，一般人们随着音乐的节奏而翩翩起舞。在跳舞的过程当中，可以有效的减去腹部腰部的脂肪，同时还可以有效的修饰全身的线条。

2、提高人体的心肺功能

跳肚皮舞是可以有效的增强人体的血液循环，进而可以促进新陈代谢。估计一些学过肚皮舞的人知道肚皮舞的入门动作中的胸式呼吸和腹式呼吸，是可以有效的促进胸部肌肉的扩张，从而让呼吸变得更加的畅通，其实这些动作也可以帮助肺部吸入更多的氧气，最终有效地提高人体的心肺功能。

3、有效地预防肩周炎

肚皮舞里面有很多动作，其中就有肩部和胸部的动作，这些动作是可以有效的预防人体出现的肩周炎等疾病。

由此可见，人们经常跳肚皮舞是有很多好处的。其实这些好处是建立在跳舞的人注意相关的注意事项之上的。要说注意事项，比如说不是所有的人都适合跳肚皮舞的。另外还有些人还没有跳肚皮舞入门的话，最好找专业的教练学习跳肚皮舞，自己不要随便找个教程就开始学跳肚皮舞，这样很容易出现意外情况的。