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健身与健康教育(全彩图解版)【全本

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 00:19

健身与健康教育(全彩图解版)

健身与健康教育(全彩图解版)电子书

提高生活和生命质量的指导书，累计教学经验80年以上的健康教育专家联合编写。从心肺功能、肌肉健康、柔韧性、神经运动健康、姿势及身体构成等方面系统性地讲解了如何坚持行规律体力活动和运动，具有良好的可操作性为高校体育与健康教育提供基于实践的信息及方案助力青年认识、形成健康生活方式，提升未来生活质量 ·讲解健康的组成部分及健康行为与预期寿命的关系，促形成科学健康观

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健身与健康教育介绍了运动、身体活动和减少久坐方面的指导性原则，讲解了从心肺健康、肌肉健康、柔韧性、神经运动健康、姿势及身体构成方面评估身体健康状况及行训练改善的方法，探讨了何为神经运动并介绍了针对身体各部位的功能性运动训练。此外，本书讲解了健康饮食、体重管理和压力管理方面的内容，提供了在当前环境下行饮食、体重和压力管理所需的各种工具，并重新审视了与健康相关的各种概念，以帮助读者认识到今天做出的积极选择会使自己拥有更加健康的明天。 【推荐语】 提高生活和生命质量的指导书，累计教学经验80年以上的健康教育专家联合编写。从心肺功能、肌肉健康、柔韧性、神经运动健康、姿势及身体构成等方面系统性地讲解了如何坚持行规律体力活动和运动，具有良好的可操作性为高校体育与健康教育提供基于实践的信息及方案助力青年认识、形成健康生活方式，提升未来生活质量 ·讲解健康的组成部分及健康行为与预期寿命的关系，促形成科学健康观 ·解析由身体活动、运动和减少久坐三者组成的人类运动范式 ·提供针对运动、身体活动及久坐习惯的行为改变策略和方法 ·指导从多方面评估与训练改善生理健康状况 —心肺功能 —肌肉健康 —柔韧性 —神经运动健康 —姿势 —身体构成 ·解析健康饮食、体重管理及压力管理的重与策略 【作者】 卡萝尔·K. 安布拉斯特博士，印第安纳大学伯明顿分校公共健康学院人体运动学系高级讲师。在35年以上的教授大学生和培训健身教练的职业生涯中，她曾经在美国运动医学会和美国运动协会的资格认定委员会中任职，她还是美国运动医学会会员。她也是美国运动医学会认证的运动生理学家，持有2 级“运动即良药”（Exercise Is Medicine）资格证，还拥有一级“功能性运动筛查”（Functional Movement Screening）证书。她曾经出任过印第安纳大学娱乐性体育部（Division of Recreational Sports）的健身与健康课程总监，该课程每周会提供一百多组运动教程。埃伦·M. 埃文斯博士，是佐治亚大学人体运动学系的教授，主管研究和研究生教育的副主任，还是教育学院身体活动与健康中心的主管。她是华盛顿大学医学院（Washington University School of Medicine）老年医学与老年学及应用生理学领域的博士后研究人员。在职佐治亚大学前，她曾经供职于伊利诺伊大学厄巴纳—尚佩恩（Urbana-Champaign）分校。埃文斯曾被评为美国运动医学会和美国国家人体运动学会（National Academy of Kinesiology, NAK）的会员。凯瑟琳·M. 劳克林 HSD，公共卫生硕士（MPH），是印第安纳大学伯明顿分校公共健康学院应用健康学系的临床教授与助理系主任。她感兴趣的研究领域包括性健康教育、癌症预防与教育、计划造，以及对以社区为基础的各种组织的推行与评估。劳克林在印第安纳大学任职25 年以上，在此期间，她赢得了不胜枚举的教学与工作奖项。

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扉页

版权页

内容提要

前言

第1章终身保持健康与强健的体魄

在整个生命周期中保持健康

健康新视角

健康的各组成部分

何为功能性运动与健康

本章总结

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