蜂蜜减肥法3天减6斤 蜂蜜减肥的正确吃法

　　办公室蜂蜜减肥法 一天瘦一斤大多数人认为多吃蜂蜜会使人发胖。这个理论是个大错误。经过专家研究，多吃蜂蜜可以减肥。让我们介绍一种在办公室里喝蜂蜜减肥的方法，这样你可以在下班后甜蜜地减肥。

　　一、方法概要：

　　每天早上、下午和晚上的饭菜都被蜂蜜水或蜂蜜茶代替，在整个过程中你不能吃或喝任何其他东西。在减肥过程中，你可以每天吃150-200克蜂蜜，你必须至少吃150克才能减肥;如果你感到饿了或累了，你可以吃蜂蜜或直接喝蜂蜜水，这可以立即补充你身体的营养，恢复你的精神。

　　二、实施天数：

　　对于肥胖的人来说，三天饮食是最理想的，每月定期实施一次。如果你超重，想减掉10-20磅，你可以一个月做两次，至少减掉6-7磅。如果体重已经减少到理想体重，如果你想防止反弹，你可以选择减肥两天，一个月实施两次就足够了。如果你想调理肠胃，清洁肠胃，解毒，建议每周减肥一天。练习瑜伽的朋友，一日两餐被蜂蜜水代替，这对健康最好;鉴于每个人的体质不同，建议先咨询营养师或医生。

　　三、准备材料：

　　要准备的材料很简单，包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的风味类型可以根据个人口味来选择，但最好有纯的成分和天然的有机成分;最好饮用矿泉水或纯净水和无杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料的制备方法是将1-2汤匙蜂蜜(约10-20克)加入150毫升清水或茶中;用餐时喝大量的水，这将有助于你的身体排毒。模特Katrina尝试了这个菜单，真正看到了减肥的效果。

　　四、具体餐单：

　　第一天：

　　早餐：一杯蜂蜜水

　　午餐：两杯蜂蜜和绿茶，一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜、玫瑰、茶、两杯

　　测试后的感觉：我觉得接下来的半天肠道很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上还会排便。然而，我的胃一整天都是空的，所以我不习惯。当我饿的时候，我吃了一勺蜂蜜来填饱肚子，但是吃完后，我轻微的头晕和脚软很快就消失了。

　　第二天：

　　早餐：一杯蜂蜜绿茶

　　午餐：一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜

　　下午茶：一杯蜂蜜水

　　晚餐：一杯蜂蜜红茶和一汤匙蜂蜜

　　测试后的感觉：第二天，饥饿感减轻了很多，开始适应;此外，排便次数增加，腹胀消失。

　　蜂蜜减肥注意事项

　　1、不可多服。

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果你一次吃大量的蜂蜜，你会使你的血糖迅速上升。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。吃多少蜂蜜好?目前，没有标准的声明。然而，从临床实践来看，建议正常成人每天服用1~2勺约20克。蜂蜜更安全。如因特殊情况需临时增加剂量，每日应少于50克。

　　2、不宜加热服用。

　　蜂蜜中含有许多在人体新陈代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶害怕热。当温度上升时，它们失去了活性，营养价值也消失了。此外，蜂蜜中的湍流和氨基酸等营养物质也怕热，热会被高温或沸水破坏。因此，当蜂蜜被加热时，它应该与不超过50的温水一起食用。在夏天，它也可以与凉白水或几滴姜汁一起食用，以防止胃寒。

　　3、不宜与豆腐同食。

　　豆腐是甜的，咸的和冷的，它可以清热和疏散血液。吃蜂蜜很容易导致腹泻。同时，蜂蜜中的许多酶、豆腐中的许多矿物质、植物蛋白和有机酸都不利于人体的生化反应。

　　4、不宜与同食。

　　蜂蜜不应该和洋葱、大蒜、韭菜、生菜和豆腐一起吃，否则很容易引起腹泻。在古代，有记载说洋葱和蜂蜜不能放在一起。现在有关于急性胃肠炎症状的报道，如进食后恶心、呕吐、腹痛和腹泻

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