怎样用蜂蜜减肥？

喝蜂蜜不会胖，而且蜂差行蜜还养颜，促进睡眠，真的很不错，每天早上一杯开水，晚上一杯蜂蜜水，可以长生呢——古人说，早早盐水，晚晚蜜水，乃长生养颜之道哦！！ 早上空腹喝比较好~有助于排毒，皮肤也会变好的，不过真的想减肥的话光喝蜂蜜水应该效果不大，要按照不同的肥胖类型找适合的减肥方法， 要想瘦的话，睡前3小时不要进食任何食物和水。睡前喝水会加重肢体水肿。蜂蜜水不会使你发胖，但是也不会让你瘦下来。大腿无法通过减肥瘦下去，只有坚持不懈的运动。 这个减肥方法初期是可以减下去的，但是由于饮食单一，很难坚持，而且摄入营养完全不够支撑一天身体缩必须的基本卡路里，这样减肥的结果就是新城代谢会比不减以前慢20%-30%，也就是说你恢复饮食后会反弹的很厉害，建议不要使用，调整你的食谱，让营养均衡起来，健康减肥。 胖子不是一天吃出来的，减肥当然也不会一天就减下去，所察配以你要耐心一点，把减肥周期设置为一个月，这样你的减肥压力就不会很大，我觉得你比较适合我的减肥方法，我查了很多资料，自己总结出来的一套食谱，8天减了6斤，因为我本身不是很胖，所以减重比较慢，如果你比较胖的话，可能会很快，但是一定要注意保持，我不建议使用单一饮食法，这样会加强身体对事物的渴望，一旦崩溃就会暴饮暴食，反弹会很厉害，下面的就是我推荐的食谱，看看你是否可以坚持。 早餐：一碗白粥，一个鸡蛋，一个苹果（或黄瓜，或西红柿，或桃子选一样自己喜欢吃的。香蕉荔枝龙眼等糖分很高的水果除外） 早午间：一个黄瓜，一个苹果， 午餐：一个苹果，一杯酸奶（大概是125ml的那种小杯的，比较方便携带），水煮鸡翅根一个（不能吃鸡皮） 下午：黄瓜或西红柿一个 晚餐：西瓜200g或桃子一个或者苹果，喜欢吃豆芽菜的话可以水煮豆芽菜再倒些香油和盐鸡精拌一下吃。 晚7点开始，跳绳3200个，跳完后躺床上空中蹬自行车15分钟，然后做些放松运动，冲澡，看电视。 其它时候想喝水的话可以喝些普洱熟茶（一定要熟茶，第一养胃，不至于减肥把胃减坏，第二加快脂肪分解），可以去淘宝买，我经常在淘宝买的，比较便宜。 当然你没时间运动给你可以不运动，不想喝酸奶了，可以拿纯牛奶代替，不想喝粥了可以吃2片全麦面包，不要太刻意地去控制。 以上的食谱就是满足了蛋白质，碳水化合物，维生素等等。 这个方法吃个两三天就会见效的，但是要保持，期间可以吃肉，但是尽量不要吃红肉，用鸡肉和鱼肉代替，尽量在早餐和中午吃。 我说了这么多，希望能帮到你！祝你早日败庆指减肥成功！

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