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10条健康小知识

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 13:55

　　1、打果汁不如打蔬菜汁。

　　2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。

　　2、酸奶要饭后1~2小时喝。

　　很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

　　3、只要不再高温加热，剩油可以用。

　　如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油调味；做饼时，可以放过滤过的剩油；还可以用来焯菜或做汤，焯的时候在沸水中放入一勺油，这样菜叶颜色鲜亮，吃起来也不会塞牙。

　　4、别给1岁以下孩子吃蜂蜜。

　　但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。

　　5、冰箱不是保险箱。

　　即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降。

　　6、洗碗不一定要用清洁剂。

　　如果做的菜不油腻，洗碗布加上热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

　　7、柚子不能与降压药同吃。

　　但食物确实可能影响药效。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度，造成低血压，但对氨氯地平无影响。

　　8、体检非常重要。

　　越早诊断和开始治疗效果越好。

　　9、拔掉一根白发不会长十根。

　　决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。不过仍不建议乱拔，因为拔头发有可能损伤发根。

　　10、常坐沙发不利于健康。

　　沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。