为男友收藏❗️男性健康减肥餐食谱

为男友收藏❗️男性健康减肥餐食谱
营养师搭配：1700千卡男性减肥餐食谱！健康减肥，不反弹
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铛铛铛❗️女性健康减肥食谱，写了很多版本啦，5+2轻断食、隔日轻断食、低碳减肥餐食谱、限能量平衡减肥食谱等，太多啦
男性的减肥食谱，好像只有那么1、2篇，很多宝宝最近再问，减肥食谱，男性可以用吗❓
今天，就来一篇男性健康减肥餐食谱吧
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今天搭配的男性减肥餐食谱，大约是1700千卡减肥食谱，一般轻体力成年男性，可以循环使用
还是那句话，平时运动量大的，如果饿，可以加餐哒，不要硬饿，不然就是不健康的减肥方式啦
如果按1700千卡男性减肥餐食谱，吃不饱的话，可以加蔬菜，管饱哒
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1700千卡男性减肥餐食谱❗️一天份量
主食杂粮大米200克，肉类200克，蔬菜400克，水果200克，鸡蛋1个，牛奶250克，烹饪油25克
⚠️如果平时有吃豆腐的习惯，吃的时候，用50克肉替50克豆腐干/或100克豆腐，也就是吃了豆腐，就要相应减少肉类
减肥餐食谱三餐公式：见上方图片，如果不喜欢，可以按一天的量，自行分配
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列举了一周的1700千卡男性减肥餐食谱，具体也见图片，有标明详细的克数哦
如果是女性的话，维持体重，可以借鉴该减肥食谱
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好啦❗️亲亲们，1700千卡男性健康减肥餐食谱，差不多就这样啦❗️自己搭配的时候，注意食材的选择，可以借鉴【减肥减脂食材替换表】
其它基本上没有什么啦❗️1700千卡男性减肥餐食谱，男性自取自用，女性的话，为男友或老公收藏❤️，下期见

2023-11-14 23:03

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