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男人减肥食谱 4款低热量食谱减脂又瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 00:30

　　现在减肥已经不是女性专利，越来越多男性开始关注自己身材，开始进行身体减肥，很多男性减肥均会选择健身或者运动，其实配合饮食效果上会更好，更可以帮助男性减肥瘦身，下面主要给大家介绍一下男人减肥食谱?4款低热量食谱减脂又瘦身。

　　减肥食谱一：果蔬沙拉。果蔬沙拉既可以不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动，是男性身体减肥可以选择的食谱，所需材料莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油，方法就是做成果蔬沙拉即可。

　　减肥食谱二：鲤鱼汤。鲤鱼汤具有利水消肿减肥的作用，男人减肥食谱不妨可以使用，所需原料荜芨、鲜鲤鱼、川椒、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋等，制作方法上也是比较简单的，直接清炖成汤即可，既可单独食用，也可佐餐食用，食用方法就是吃鱼喝汤。

　　减肥食谱三：薏米粥。薏米粥具有健脾除湿，减肥消肿的功效和作用，所需原料薏米、白糖适量，方法就是将薏苡仁洗净置于砂锅内，之后加水适量，武火上烧沸，后用文火煨熬即可。

　　减肥食谱四：冬瓜粥。冬瓜粥能利尿消肿，减肥降脂，原料新鲜连皮冬瓜、粳米。方法就是冬瓜用刀刮后洗净切小块，之后同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可，每天早晚两次时，常食有效。吃这些期间男性还应该做到的就是清淡饮食，日常饮食上禁忌油腻的食物。

　　上述主要给大家详细介绍的就是男人减肥食谱，4款低热量食谱减脂又瘦身这个问题，男人减肥食谱经常食用是可以帮助男性身体减肥的，这些食谱均是可以使用的，具体使用哪些根据身体的情况而定，期间还应该做到的多多进行身体的运动。