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男士减肥妙招减肥食谱有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 00:30

　　男士减肥妙招有哪些？想在短期内让脂肪减下来，就一定要控制好饮食。早餐不用克制，尽量选择自己喜欢的食物。午餐和晚餐一定要严格控制，否则可能会越来越胖。午晚餐要少吃，不吃油腻和蛋白质较高的菜。

　　 男士减肥食谱

　　男士减肥妙招可以试试红枣莲藕汤。该食谱适合减肥，补血同时可以美容养颜，减肥。莲藕可以疏通经脉，加快脂肪燃烧。所需材料有五百克莲藕和三百克猪小排，五个红枣，料酒、盐、麻油。红枣和藕洗净，红枣掰开，藕切片。2猪小排下锅加水和料酒煮，红枣，藕，小排加水煮沸后调味，再焖40分钟。

　　男士减肥食谱有木耳大白菜汤。大白菜内的膳食纤维可以推动肠胃蠕动，通肠清便，减少毒素。需要准备二百克大白菜和五十克木耳、三十克金针和五十克芥菜末、一百克胡萝卜。蔬菜洗净，大白菜切段、胡萝卜切丝。全部蔬菜一起下锅，加5碗水煮。十分钟放入芥菜末。

　　男士减肥食谱有菊花鱼片汤。所需的材料有一百克的菊花和三百克的鲩鱼肉，五十克的冬菇和五克姜，十克的葱，十毫升料酒，五克盐，蘑菇精适量。菊花瓣摘下用水泡一会。鱼肉、冬菇和姜切片，葱切段。汤锅加清汤，放入姜葱，烧开后加入鱼片、冬菇，料酒。食用时可以加点黑胡椒。

　　男士减肥妙招可以试试以上几款食谱。但想健康高效减肥，饮食就必须结合运动，才可以达到明显的瘦身效果。在使用减肥食谱时，不要忘了适量运动。

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