上班族减脂秘籍！健康瘦身

上班族减脂秘籍！健康瘦身
上班族减脂餐，健康瘦身不再难！

今日称重
早上：174.5斤（比昨天早上 ↓0.9斤）

1️⃣早餐：
一杯温水 + 一个水煮蛋 + 一杯燕麦牛奶

2️⃣午餐：
清炒小白菜 + 减脂版宫保鸡丁 + 糙米饭
今天的午餐是外卖哦！建议大家选择清淡的炒菜类外卖，以后也会分享如何点外卖的小技巧。

3️⃣晚餐：
串串香 + 辣鸭货

很多小伙伴在减脂期间容易嘴馋，尤其是大基数的人。串串香可以点菜类的和牛肉系列为主，调料不要加麻将和香油，可以加醋或者酱油辣椒油来调味。丸子类的千万不要吃，都是淀粉哦。

✨小贴士：对于上班族来说，每天的饮食可以根据自己的口味和喜好进行调整，重点是控制热量摄入和选择健康的食物。此外，每天保持足够的睡眠和适量的运动也是非常重要的哦！️‍♀️

希望我的分享能帮助到大家在健康瘦身的路上不再盲目！加油！❤️

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