健康小知识小常识大全 健康科普知识合集

保持身体健康是我们生活中非常重要的一部分。学习有关健康的知识和小常识可以帮助我们更好地照顾自己。在这个健康小知识小常识大全中，我们将分享一些简单易行的方法来改善你的生活方式，让你拥有更好的健康和幸福感。

健康小知识小常识大全1

　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

　　4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　8 、如何使用砂锅：新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　　9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

健康小知识小常识大全2

1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。

2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话、交流的速度才行。

3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟、慢跑4分钟等代替。

4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。

5、慢跑时建议前脚掌先着地。

6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。

7、运动过程中可以分次小口补水，运动完不要一次性喝太多。

8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。

9、中老年人尽量减少爬山，怕伤膝盖。

10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。

健康小知识小常识大全3

　1 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　2 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。

　　3 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

　　4 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

　　5 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

　　6 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

　　7 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

　　8 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

　　9 、风油精的妙用（1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

　　10 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

健康小知识小常识大全4

　1、在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃；不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”；大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

　　2、危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

　　3、粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。

　　4、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

　　5、电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

　　6、狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　　7、接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。

　　8、鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　　9、感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

　　10、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。

健康小知识小常识大全5

1、白天多喝水，晚上少喝水。

2、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

3、多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

4、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

5、种吃了会快乐的食物∶深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡 肉、樱桃。

6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

7、隐形眼镜不宜天天戴。

8、领带过紧容易眼疲劳。

9、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

10、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢

健康小知识小常识大全6

1、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

　　2、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

　　3、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

　　4、手腕粗的女生想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

　　5、停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。

　　6、治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。

　7、痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。

　　8、上午喝绿茶开胃、醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。

　　9、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

　　10、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

健康小知识小常识大全7

1、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病。

2、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤。

3、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力。

4、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”。

5、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿。

6、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗， 不但能杀菌，还能除味。

7、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效,但多食易滞气。

8、新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。

9、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布戴酒精加水溶液擦拭即可。

10、蜡烛洽冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

健康小知识小常识大全8

1、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。

　　2、早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。

　　3、早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。

　　4、煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

　　5、女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。

　　6、生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后，就没烛油流下弄脏蛋糕。

　　7、煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。

　　8、把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的’冷却。

　　9、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。

　　10、家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。

健康小知识小常识大全9

1 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

　　2 、手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原

　　3 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐

　　4 、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥

　　5 、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

　　6 、风油精的妙用（2） 时，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

　　7 、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。

　　8 、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。

　　9 、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。

　　10 、如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。

健康小知识小常识大全10

1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。

2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。

3、柠檬水中维生素C含量并不高，补充维生素C不如直接吃蔬菜水果来得实在。

4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。

5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。

6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！

7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。

8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。

9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不太健康。

10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果等均衡着吃才健康。

健康小知识小常识大全11

1、每人每天吃盐应少于5克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。

2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。

3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。

4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。

5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。

6、微波炉不能加热蛋类食物，也不能放置纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸等进行加热。

7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮；蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。

8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。

9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。

10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。

健康小知识小常识大全12

　1 、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失

　　2 、忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。

　　3 、风油精的妙用（3）:在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。

　　4 、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

　　5 、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。

　　6 、芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。

　　7 、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

　　8 、蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香

9 、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感

10、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

健康小知识小常识大全13

1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。

2、睡前半小时最好不看手机了。

3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。

4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。

5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？

6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。

7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。

8、除了睡觉，其他时间最好别呆在床上。

9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。

10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。

健康小知识小常识大全14

　1、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。

　　2、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　3、蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

　　4、偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。

　　5、塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。

　　6、将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。

　　7、触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒；用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。

　　8、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高；此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

　　9、识别正版手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。

　　10、空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。

健康小知识小常识大全15

1、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

2、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

3、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫩滋润。

4、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。

5、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

6、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。

7、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油， 晾干后用湿布擦拭即可。

8、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

9、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过 酸。常保持精神愉快。

10、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单 侧牙吃饭。枕头勿太高。

总而言之，了解健康小知识是非常重要的，因为它们能够帮助我们更好地保护我们的健康。我们应该尽可能地了解健康小知识小常识大全，把它们融入我们的日常生活中，以便更好地照顾自己和我们所爱的人们的健康。

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