每天跳跳舞毯减肥吗

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每天跳跳舞毯减肥吗

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每天跳跳舞毯减肥吗

补充说明：每天跳跳舞毯减肥吗

2019-09-09 00:20

减肥 肌肉 健康减肥

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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。

提问

每天跳跳舞毯可以辅助减肥。
跳舞毯是一种通过脚踏板控制游戏的娱乐设备，可以进行简单的有氧运动。跳舞毯锻炼可以提高心率和消耗热量，但具体效果因人而异。跳舞毯锻炼可能无法满足每个人的减肥需求，因为其强度和持续时间有限。对于需要更大强度训练或更长时间锻炼的人群，单纯依靠跳舞毯可能不足以达到理想的减肥效果。
在使用跳舞毯时，应注意避免过度劳累和受伤风险。同时，应结合合理的饮食计划和适量的其他有氧运动，以实现全面的体重管理。

2024-07-16 09:06

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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病

提问

每天跳跳舞毯是可以减肥的，但是跳舞的时间如果太短是没有明显的效果的，建议每天跳35分钟以上，具有很好的减肥效果，跳完之后，不要马上坐下来，会大屁股。可以拉伸腿部，压压腿之类的，再坐下来，像是拧毛巾一样拧小腿肌肉，很快就会瘦下来。

2019-09-09 00:47

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医生回答(1)

万明 主治医师 三甲

提问

首先，需要了解的是，任何的运动坚持下去，都会有一定的减肥效果，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的。

2019-09-09 00:49

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