跳跳舞毯可以减肥吗

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跳跳舞毯可以减肥吗

如果可以，，，怎样才能见效呢

15 次浏览2009.01.22 提问

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2009.01.22 回答

跳舞毯减肥我试过,可以减肥,而且效果不错,特别是腿瘦得比较明显.下面給你几条建议: 1,选择适合自己的节奏和速度,70%左右能跟上就不错了 2,跳跳舞毯前最好先涂点瘦身霜(沒有也行)在要瘦的位置再裹上保鲜膜 3,最好在饭后1--2小时再跳,跳完不要吃东西,否则胖得更快. 4,跳的时间每次最少一个小时

2009.01.22 回答

能 运动减肥 原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。 优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。 缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。 即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。

其他回答(12条回答)

2009.01.22 回答

当然吖、只要每天坚持多动一动、就算不是跳跳舞毯也可以减肥呀。

2009.01.22 回答

随意些 自己找时间 在温暖屋子里最好 节奏有慢到快 有简单些的到难，会很累，一定记住跳过别坐，结束后泡脚加揉捏小腿，由下向上 ，把僵硬的肌肉揉捏开来，再轻轻拍打，由下往上，效果最好！

2009.01.22 回答

当然可以~不仅减肥而且还可以锻炼手脚并用的能力

2009.01.22 回答

只能说有助于减肥，用有正常科学的饮食，然后配合运动，就能减肥了

匿名用户

2009.01.22 回答

可以减肥 ~~ 而且 还很有效 我一个月瘦30多斤 我虽然不是跳跳舞毯减肥的 但是和这好像也差不了多少 我是跳街舞减肥的 加油啊

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