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揭秘跳舞毯减肥方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 00:35

揭秘跳舞毯减肥方法

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-08-20 02:33:32

揭秘跳舞毯减肥方法

跳舞毯能减肥吗？下面小编将为你揭晓跳舞毯减肥方法，教你轻松有效减肥。跳舞毯能减肥吗？跳舞毯基本相当于原地慢跑，消耗热量半小时在225大卡左右，所以跳舞毯是非常有效的减肥方法。跳舞毯减肥方法步骤1：将跳舞毯打开，平铺在地面上。跳舞毯减肥方法步骤2：将跳舞毯接在电脑USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上&ldquo；上下左右&rdquo；各种键的移动一起跳动啦。跳舞毯减肥方法步骤3：音乐很动感，跳得也很欢快，跳半个小时运动量也不小哦。加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的。

导读跳舞毯能减肥吗？下面小编将为你揭晓跳舞毯减肥方法，教你轻松有效减肥。跳舞毯能减肥吗？跳舞毯基本相当于原地慢跑，消耗热量半小时在225大卡左右，所以跳舞毯是非常有效的减肥方法。跳舞毯减肥方法步骤1：将跳舞毯打开，平铺在地面上。跳舞毯减肥方法步骤2：将跳舞毯接在电脑USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上&ldquo；上下左右&rdquo；各种键的移动一起跳动啦。跳舞毯减肥方法步骤3：音乐很动感，跳得也很欢快，跳半个小时运动量也不小哦。加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的。

跳舞毯能减肥吗？下面小编将为你揭晓跳舞毯减肥方法，教你轻松有效减肥。

跳舞毯能减肥吗？跳舞毯基本相当于原地慢跑，消耗热量半小时在225大卡左右，所以跳舞毯是非常有效的减肥方法。

跳舞毯减肥方法步骤1：将跳舞毯打开，平铺在地面上。

跳舞毯减肥方法步骤2：将跳舞毯接在电脑USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上“上下左右”各种键的移动一起跳动啦！

跳舞毯减肥方法步骤3：音乐很动感，跳得也很欢快，跳半个小时运动量也不小哦！加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的！

跳舞毯减肥方法效果：跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧！(PS：骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭哦。)所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢！

温馨提示：你跳得舒服，也应该让踏板也舒服，记住你是一个舞者，踏板脆弱的感应构造经受不起“毁灭性”的打击。