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吃酸奶会发胖还是减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 00:49

来源：医联媒体

吃酸奶会发胖还是减肥需要根据具体情况判断，如果是适量摄入，能够减肥，如果摄入过多，通常会发胖。

1、减肥

由于酸奶中含有大量的蛋白质，可以为机体补充足够的营养物质。酸奶中含有的优质蛋白质，也是构成身体肌肉比较重要的原料之一。适当的喝些酸奶，能够促进肌肉的合成，并且提高身体的基础代谢率。

如果平时适量的摄入酸奶，是有助于保持身体能量平衡的。并且在摄入酸奶的同时，还可以减少其他热量的摄入，从而能够达到辅助减肥的效果。

2、发胖

但部分商家会为了维持酸奶的良好口感，而添加比较多的糖分，如果摄入过多酸奶，可能会导致身体摄入的糖分过多，形成脂肪并堆积在体内。不仅达不到减肥的效果，还会导致身材发胖，所以平时吃酸奶时要控制摄入量。

平时要养成良好的饮食习惯，任何食物都不宜一次性摄入过多，以免影响个人的身体健康。如果出现相关不适，要及时就医咨询。

喝酸奶会发胖吗

在日常生活中，酸奶是一种十分常见的奶类饮品，酸甜可口，深受大众的喜爱。酸奶主要由鲜牛奶、全脂乳粉、白糖和水等原料制成，经过巴氏杀菌后并添加有益菌发酵冷却灌装而成。市场上的酸奶制品多种多样，可以适量添加... 详细»

减肥吃红枣会发胖吗

减肥期间适当的吃一些红枣，并不会导致出现有身体发胖。红枣的营养价值比较高，也可以起到补气血的作用有利于纠正贫血。但是如果吃红枣吃的比较多，由于糖分比较高也容易导致热量偏高，就会影响到减肥的效果。减肥期... 详细»

全脂酸奶会发胖吗

全脂酸奶少量应用并不会导致出现有发胖的情况，但是如果每天过量进行应用，就容易导致身体发胖。全脂酸奶的热量相对是比较高的，减肥期间还是要尽量减少摄入热量偏高的食物。尽量多吃一些清淡的食物，比方说多吃一些... 详细»

减肥期间吃甘蔗会发胖吗

减肥期间吃甘蔗会引起发胖。因为甘蔗的主要成分就是蔗糖，蔗糖进入体内后会代谢为葡萄糖。葡萄糖产生的热量比较高，这样体内摄入的热量大于消耗的热量，能量过剩就会引起体重的增加。所以减肥的人必须有毅力，要通过... 详细»

减肥吃海带会发胖吗

减肥期间吃海带并不会导致出现有发胖的情况，因为海带本身的热量并不高，可以吃一些凉拌海带，或者是应用一些海带汤等等。海带中含有的藻脘酸盐，能够有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，所以对于减肥瘦身还是有很大的... 详细»