6种让宝宝睡觉的方法

在生命的最初几个月里，对一个婴儿来说，通宵睡眠仅仅是六个小时。到一岁时，大多数婴儿每晚能睡10到12个小时。

你可以从小调节宝宝的睡眠模式，教他良好的睡眠习惯。不幸的是，在宝宝出生的第一天，你真的无法控制他的睡眠模式——他会随时随地睡觉。如果他累了，什么也叫醒不了他。如果他不累，他就会保持清醒。但从从一方面，您可以参考以下建议：

给你的宝宝一个“过渡物品”。这条“安抚物”的毯子和毛绒玩具很可能是安抚宝宝入睡的最爱。把毯子或泰迪熊做成宝宝最喜欢的东西的方法是把它放在你身边一会儿，然后把它贴在“妈妈的气味”上。婴儿的气味很敏感。当他们在晚上醒来时（婴儿经常在晚上醒来），他们周围有一种母亲的气味，这使他们感到安心，并帮助他再次入睡。

区分睡眠和困倦。在婴儿期，你的宝宝可能会很快在睡眠和清醒之间切换。注意宝宝的表现，并使用这些信号：如果宝宝在吃饭或抱着宝宝的时候睡着了，就把他放在固定的睡觉地点，如摇篮、婴儿床或婴儿车。如果孩子醒了，试着让他保持清醒，和他一起玩。通过区分睡眠和清醒，帮助宝宝将睡眠与固定的睡眠地点联系起来。

区分白天和黑夜。虽然婴儿在晚上睡得最久，但许多新生儿白天和晚上都很困惑。为了帮助宝宝学会在晚上睡得更久，我们应该区分白天小睡和夜间睡眠的区别。晚上，开始设置就寝程序——安静的游戏、看书、洗个热水澡、换上睡衣、唱催眠曲、摇晃宝宝、襁褓、关掉卧室灯。

白天小睡要区别对待。白天小睡不需要太多的“规矩”。你甚至可以用另一个房间的摇篮把它和婴儿通常的婴儿床区分开。让他知道白天睡觉和晚上睡觉是不同的，而且比晚上要短得多。

区分白天喂食和夜间喂食。由于新生婴儿白天和晚上都在哺乳，你睡觉时他会醒几次。为了使夜间喂养更有效，减少对睡眠的干扰，婴儿中心的医学顾问佩内洛普利奇博士建议夜间喂养应安静，而白天的喂养更能与婴儿沟通。换言之，如果你的宝宝在半夜开始烦躁不安、呻吟，你需要在他完全清醒之前马上过去给他喂奶。如果你的宝宝和你睡在一起，手术就容易多了。别说话，别开灯，保持安静睡觉，宝宝会明白现在不是玩的时候。白天，情况恰恰相反：当你喂东西的时候，就是你和宝宝说话、唱歌和交流的时候。

当孩子长大了，鼓励他去睡觉。一开始，当你哺乳或轻轻摇晃宝宝时，宝宝无疑会睡在你的怀里。他也可能在你宝宝的背带里睡着，因为你走路的自然节奏和体温会让他昏昏欲睡。但最后，你需要让你的宝宝习惯睡觉。

你需要逐渐引导你的宝宝入睡：当他困了但还没睡着时，把他放在床上。当宝宝醒着的时候，把他放下来，但是为了让他仍然感觉到被爱和舒适，他可能会把他的睡眠和这种良好的感觉联系在一起。说起来容易做起来难。不过，你一定要坚持，当宝宝困了但醒了的时候，就把他放下。很快，孩子就会习惯了。

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