培养宝宝良好睡眠习惯

1、培养良好睡眠习惯的有效方法：(1) 妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑， 甚至愤怒。(2) 了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩了。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间 比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴 儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。 只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过 分打扰。34个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜 醒多次和含奶睡眠的习惯。(3) 建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：洗个热水澡，换上睡觉的 衣物；喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；与孩子说说话, 念12首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；关灯，此后不 要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩了固定时间睡眠的习惯o(4) 良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间,衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。(5) 白天哭时，抱起喂奶。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，

2、并形成昼夜规律。但 不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不 好。(6) 夜间可给孩了使用纸尿裤。(7) 孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使 孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察, 发现孩子最喜欢的声音。哄宝宝睡觉的四大绝招：1. 轻拍宝宝 宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感, 这样宝宝一会儿就会安静下来。2. 放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力， 他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。3. 让宝宝睡在背光的一侧 宝宝呆在妈妈肚了里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后, 有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方IS睡，或是为宝宝挡 住光源，让他慢慢适应。4. 给宝宝一个拥抱 妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚 孩了情绪的良方。所以，睡前给孩了一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。宝宝夜间睡不安稳有很多原因的，家长要慢

3、慢观察，看看究竟是什么原因让宝宝夜里常醒。1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要 补充钙和维生素D,如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.51小时，应让宝宝安静下来，睡前不 要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性 的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室 温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无螃虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩了喂奶，其实这是一个很不好 的习惯，这样做反而会造成孩了有晚上睡醒了要吃奶的习惯。7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物 应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）逐渐减少喂奶的次数，不要让孩 了产生夜间吃奶的习惯。9、晚上一-定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上

4、喂奶或换尿布时，不要让 孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响 宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩了日己入睡，如果你每次都抱着或 摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴 睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。13、对U6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分 钟后乂会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、 抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发 烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都 立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊 的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安扰着想办法让他睡去

5、。一般如果处 在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。14、被了或者睡觉姿势不舒服只是提了一些建议，希望有帮助：1、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开, 让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡肴。2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让ta意 识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3、和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到 爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉 家里的环境。来自网页 12008-03-04 12:39窗体顶端窗体顶端每周一份孕育周刊，陪伴宝宝健康成长现在注册即可免费订阅宝 宝 生 日 或 者 您 的 预 产201D 年 P0 J1 3 u窗体底端其它回答：共有10个小孩了晚上都是这样的，我有时晚上给孩了吃四五次奶，有时就二三次他现在长的很快，吃奶 次数多是正常的，不用担心.来自网页 I 2008-03-03 15:05可爱的小不点不超过3次为宜来日网页 |2008-03-03 15:00o局匕。中阳空间我家宝宝也是。后来在睡前把他喂饱，会好一点，还有就是不要让宝宝和妈妈一起睡，这样 宝宝翻个身都要喝奶，宝宝还小一晚上起来个2

6、, 3次是正常的，到大了就好了。来自网页 | 2008-03-03 14:42小多妈咪没有好办法啊，我宝宝也是的，我们是妈妈吗？有义务喂宝宝啊，不要烦恼啊，断奶后就好了，别急啊来自网页 | 2008-03-03 14:434小阿哥哥我宝宝也注意，郁闷呢来自网页 | 2008-03-03 15:13说明宝宝每次都没吃饱，我家宝宝以前也这样，断奶后就好了 来自网页|2008-03.04 15:47乖袅女孩了还小，没有关系。以后可以慢慢给他添加辅食，睡前吃饱了，晚上就不会吃很多次了。来自网页|2008.03.03 15:22瀛陈艳 我家的宝宝也是的，宝宝不吃奶粉,母乳又不够吃，每天晚上都要吃好几次，现在宝宝断 奶了，晚上就吃一次了，你家的宝宝也是母乳喂养吧来自网页|2008.03.04 12:14蓝色的小精灵我家的宝宝快6个月了，12点以后要吃4次以上，也知道这样不好，可是不给她吃就大哭, 没办法，这两天都是他奶奶和姥姥晚上带她，希望能给她改改习惯。来自网页 | 2008-03-03 15:10算盘我家宝宝从出生到现在一直自己在小床上睡，从3个半月到现在一睡到天亮，夜里也不吃 奶，有时醒了，

7、拍拍再睡。我觉得宝宝身边有人他就会条件反射，不知对不对/ 来自网页 |2008-03-04 12:39彭宝贝宝宝树同龄俱乐部2011年3月同龄圈杏看我们猜您对2011年3月同龄圈感兴趣，这儿肯定有您关注的话题，快进来看看吧!宝宝比月子里难带多了！急，宝宝总是用手打日己的头宝宝吵瞌睡，好郁闷不知道有没婴儿车现在可用吗判断孩子是否该增加辅食的办法2011年4月同龄圈查看我们猜您对2011年4月同龄圈感兴趣，这儿肯定有您关注的话题，快进来看看吧!宝宝大便多不干，但每次都痛苦宝宝干呕、嗜睡、不爱吃奶产后恢复补钙己取消我来说几句我家宝宝也是这样，晚上只要一醒就得吃奶，不给吃就哭.就算晚饭吃了很多半夜也醒好儿次, 真的很累人啊，我都是一边抱着他吃奶，一边用小尿杯接尿，他只要尿完了，也就不吃了，放下就 日己睡的特别香.每晚得醒四次左右.早上六点多就起床了,真的好累啊！来自 2008-03-07 14:31我家小宝晨晨我家宝宝也是晚上吃的多，只要一醒就是往怀里拱着想吃，没有办法只好喂他，现在我怀 疑是不是奶水不够吃，但是每次也都是他白己吐出来不吃的，可就是一两个小时就要吃一次, 早上还醒的特早，5点就开始不睡了来自 2008-03-07 21:52V 旭日东升时我们家1岁8个月了，半夜还得吃一顿牛奶，闭着眼睛吃了睡，不然总会来回乱翻腾，其 实晚上吃的也不少，睡前还会喝上近200ml的奶，小肚子吃的溜溜|员1!怕是惯成习惯了，。 请教有经验的姐妹，晚上这顿是不是该停了？来自 2008-03-08 11:22我家宝宝也是夜里要起好乏次啊基本一小时一次，而且尿也频总尿40多分钟一边尿尿玩就 得吃我现在奶水也不够了他还不愿意和牛奶可怎么办啊就这样怎么挤奶啊来自 2008-03-08 12:03zhuoyueyougexing

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