经常做拉伸可以瘦腿吗

经常做拉伸，可以让小腿看起来比较瘦。但这种瘦是属于把肌纤维拉长，让小腿的外形看起来比较漂亮，但实际上对于减腿部的脂肪没有太大的作用。

如果想把腿部的脂肪减掉，最好的办法还是要经常做有氧运动，比如慢跑等。因为脂肪主要通过运动消耗，而做拉伸，运动量并不是特别的大，所以对于消耗脂肪而言并没有太大的作用。

拉伸是做完运动以后必备的项目，因为很多运动在过程中需要涉及到肌肉的收缩，如果做完运动以后不做拉伸，肌肉就很有可能会缩成一团，小腿的肌肉总是收缩，外形不美观。这时通过做拉伸，让肌纤维放松、拉长，小腿自然也就会显得比较修长。

因此，不要有误区，认为做拉伸或者是做筋膜枪，还有用泡沫滚轴去滚小腿，可以让小腿瘦。瘦只是形状上的改变，但是对于脂肪的含量，通过拉伸的方式没有太大影响，主要靠有氧运动消耗脂肪。

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