【醋泡黄豆能减肥吗】醋泡黄豆减肥法

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醋泡黄豆能减肥吗

【导读】　　醋泡黄豆能减肥吗？相信很多人都会关心这个问题。因为减肥这个话题不仅仅是女性朋友会关心的话题，乃至男性朋友，小朋友，老人都会关注这个问题。那么醋泡到底能不能减肥呢？下面，将为大家揭开谜底。

醋泡黄豆能减肥吗？醋泡黄豆对治疗肥胖是有一定的帮助的，但是并不是所有的肥胖患者都适用。那么醋泡黄豆为什么能起到减肥的作用呢？因为醋泡黄豆可以促进肠道的蠕动，能帮助肠道排出多余的油脂和垃圾，因此身体便能很好地燃烧身上多余的脂肪，因此便可以达到了减肥瘦身的功效。

下面介绍一下简单实用健康的减肥原则。

1、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2、饭后站立半个小时

其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3、睡前5小时禁食

人们常说早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，大概讲的就是这个道理了。因此想减肥的人们，在睡前5小时禁食是非常必要的。

综上所述，醋泡黄豆的减肥方法如此简单，在夏天多食用这种低热量的食物是有必要的，而黄豆的醋泡方法也是重中之重，因此想要减肥的朋友，可以选择醋泡黄豆减肥，但是已经很瘦的人就别再减了，不仅不会变得更美丽，还会影响自己身体的健康，影响自己的日常生活和工作。

醋泡黄豆为什么会如此受到人们的喜爱呢？其中很重要的一个原因就是其具有养颜美容的功效，那么醋泡黄豆的美容功效有哪些呢？下面就来全面了解一下醋泡黄豆的美容功效吧。

1、醋泡黄豆具有煎蛋黑色素的作用。在黄豆中加入含其他水果成分的醋可以有效活化肌肤，减淡黑色素。食醋中的氨基酸和黄豆作用，可以促进蛋白质的合成，提高皮肤的再生能力，其中的维生素C具有美白养颜的效果。每天可以吃几粒醋泡黄豆，可以有效活化肌肤，减淡黑色素，而黄豆醋也能用来调制小菜。

2、醋泡黄豆具有美容、杀菌和抗癌的作用。醋的保健功能日益受到重视，现代研究发现，醋泡黄豆中的醋富含人体所需的营养物质，经常饮用醋泡黄豆可软化血管、降脂降压、防止动脉硬化、治疗糖尿病，另外，醋泡黄豆还有美容、杀菌和抗癌的作用。

3、醋泡黄豆让你美丽常驻。醋泡黄豆经国家权威部门验证核准，降脂（甘油三脂）保健功效显着，除此之外还具有增进食欲、帮助消化、疏肝利胆、补虚明目、强肾健脾、调脂降压、软化血管、活血润肤、美容减肥、醒酒护肝等多种辅助功效，因此可以使人们保持健康的身体，使美丽常驻。

4、醋泡黄豆可以明目和让头发显得乌黑。现代研究证实，黄豆具有降脂、明目、乌发、养颜美容的功效，同时可以调中下气、除热祛风，亦可有效地缓解腰酸、尿频、女性白带异常及下腹部阴冷等症。

以上四点就是醋泡黄豆的美容功效，因此想要保持靓丽容颜和保持健康的体魄的朋友，可以适当吃些醋泡黄豆。

醋泡黄豆为什么会那么受喜爱呢？这个就要归功于醋泡黄豆的营养价值了。而醋泡黄豆的营养价值主要体现在黄豆和醋上面，那么醋的营养价值有哪些呢？黄豆的营养价值又有哪些呢？下面就一起来看看吧：

醋的营养价值

1、醋中富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

2、醋中富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

黄豆的营养价值

黄豆富含植物性蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物胆固醇等元素。每500g的黄豆中富含的蛋白质，相当于1000g瘦肉或1500g鸡蛋或6000ml牛奶所含有的的蛋白质的量，同时它还含有人体多种必要氨基酸，对人体的细胞起到非常重要的营养作用。因此，常吃黄豆不仅可以提高人体的免疫功能，而且对人的心脑血管起到保护作用，它可以防止血管硬化，间接地保护人的心脏等器官。

黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似，而它的蛋白质含量远远超过肉类、蛋类，约相当于牛肉的两倍，鸡蛋的两倍半。因此，科学家把黄豆称为蛋白质的仓库，它也有“豆中之王”和“植物中的牛奶”美称。黄豆中的脂肪含量达18%，以不饱和脂肪酸居多，质量好，溶点低极易消化吸收，还含有丰富的必需脂肪酸和亚麻油酸 ，是人体维持健康不可缺少的。黄豆在营养上的种种优胜之处，决定了它的药用价值。

现代医学研究认为，黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效、因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品、黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。

醋泡黄豆对人体的健康有很大的益处，因此很多注重健康的人士就会选择食用醋泡黄豆，但是在外面购买的又往往不健康，那么醋泡黄豆的自制法便成为人们想了解的啦，下面介绍一常见的醋泡黄豆的做法：

1、一般的醋泡黄豆法。 具体做法是这样的：把黄豆洗干净，倒入锅内炒 20—25 分钟，起锅等待凉了以后装入玻璃瓶中，装半瓶，另半瓶装醋，然后密封避开阳光存放 5—6 天就可以吃了。每天早晚吃5—6 粒醋泡黄豆，并注意饮食和锻炼，效果会更好。

2、醋泡黄豆腌熏法。将新鲜黄豆用水清洗干净，放入滤网中，晾干水分；把黄豆放入无油无水的洁净瓶子中，倒入米醋，没过黄豆，密封还后，使黄豆充分浸入米醋中，至少放置15天后再开盖使用。

3、浸泡法。新鲜黄豆250克，醋200克。 制作方法：新鲜黄豆250克，用醋浸胞15日用法：每日取10颗左右嚼食。功效：可使皮肤柔嫩，色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇，改善肝功能及延缓衰老作用。

4、风干法。将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1:2，严密封口后置于阴凉通风干燥处，7天后食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。有防治高血压与降血脂、降胆固醇的作用，可预防动脉粥样硬化。

5、在黄豆中加入含其他水果成分的醋。一般情况下，米醋适合搭配五谷，苹果醋适合浸泡果蔬。食醋中的氨基酸和黄豆作用，可以促进蛋白质的合成，提高皮肤的再生能力，其中的维生素C具有美白养颜的效果。每天可以吃几粒醋泡黄豆，可以有效活化肌肤，减淡黑色素，而黄豆醋也能用来调制小菜。

以上五种都是常见的醋泡黄豆的做法，因此爱吃黄豆的或者想减肥的人士都可以选择自制醋泡黄豆哦。

醋泡黄豆虽然有很多好处，不仅可以降脂降压，还能美容养颜，甚至还能减肥，但是米醋泡黄豆是人人都能长期吃的吗？米醋泡黄豆哪些人不能吃呢？

醋泡黄豆其实并不适合有胃病、胃酸分泌比较多的人食用，而且用来泡米醋的黄豆，必须是煮熟之后的黄豆，不然很容易使人体摄入皂甙毒素，会产生身体不适。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 米醋红糖香蕉减肥法红豆绿豆山楂红枣减肥红豆绿豆山楂减肥法豆浆减肥法鸡蛋减肥法红豆减肥酸奶减肥节食减肥 一日三餐减肥餐激光点痣后可以涂芦荟胶吗青春期乳腺结节正常吗月经要来体温会升高吗肚子跟怀孕一样大怎么回事生完孩子后怎么样才可以丰胸运动减肥一个月能瘦多少流产后哪些食物不能吃丰胸产品能和减肥的一块用吗喝一个月小米粥能瘦多少人流后一年可以去健身吗假体丰胸三个月了能做瑜伽吗坚持爬楼梯一个月能瘦多少科学减肥一个月可以瘦几斤女孩子怎样才能减大象腿

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