请问慢跑减肥效果好还是快走减肥效果好？希

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王心 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 肺炎、感冒、高血压、冠心病、脑梗塞、糖尿病、慢性肾 帮助网友：4599

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2013-03-18 15:10:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，一般来说慢跑的减肥效果要好一些，建议你每天坚持四十分钟以上运动时间，这样可以真正消耗身体脂肪，因为前半个小时运动消耗的是身体的糖分，然后才开始消耗身体脂肪。
      指导意见：
      平时也要注意适当控制饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，晚餐尽量少吃，七分饱即可。
      

周雷 主治医师 擅长: 消化性溃疡，急慢性胃肠炎，急性上呼吸道感染，急慢性 帮助网友：7860

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2013-03-18 15:10:19 我要投诉

      病情分析：
      根据你的身体情况，你身体和体重的比例，我建议你还是慢跑为好，慢跑四十分钟以上才能起到减脂的效果
      指导意见：
      根据你的身体情况，你身体和体重的比例，我建议你还是慢跑为好，慢跑四十分钟以上才能起到减脂的效果
      

石玉梅 滕州市羊庄中心卫生院   主管护师 擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，急慢性支气管炎，有机磷中毒 帮助网友：18550称赞：4

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2013-03-18 15:10:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，都是差不多的，
      指导意见：
      主要的是看你的运动时间是多少，每天至少坚持一个小时以上才能够减少脂肪

             以上是对“请问慢跑减肥效果好还是快走减肥效果好？希”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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