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【健身房单车能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 03:14

健身房单车能减肥吗

2020-03-31 19:25:10

健身房单车能减肥吗

王克明副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

骑车减肥非常有效,这种运动,必须坚持,持之以恒,才能达到减肥的目的,同时,还可以补充足够的,水无机盐、脂肪、蛋白质等食物。并且,自行车运动也非常有益。假如配合饮食调节效果会更好,但要坚持,饮食方面不能吃过于油腻、脂肪过多的食物,要以清淡饮食为主,不喝酒。

2020-04-01 19:35:09

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

通过健身房的“踩单车”来减肥是最科学也是最绿色的减肥方法，它的操作比较简单。不仅能让比较肥胖的人达到减肥的效果，还能起到健身的作用。1要注意大腿和小腿之间的距离，以达到减轻膝盖的负重。2要注意手扶车把的位置，不要太用力。3注意车把高低问题，根据自身情况调整。一堂健身房的单车课可以消耗500卡路里的热量，而且还能起到减肥的作用。2它是一种非常简单的运动减肥方法，人人都适用。

2020-03-30 05:20:37