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【肚皮舞能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 03:24

肚皮舞能减肥吗

2020-03-27 00:20:03

肚皮舞能减肥吗

林琳主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

腹部舞能减肥,锻炼肚皮舞并不亚于其他运动,都会消耗大量能量,能有效消耗腹部的赘肉,所以平时要多跳一跳,平时也要注意三餐,多吃些新鲜的瓜果蔬菜,少吃一些甜腻的食物,比如蛋糕,炸鸡等,要多做一些有氧运动,比如跳高,跑步,游泳等等。

2020-03-28 00:30:02

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

肚皮舞是一种全身性的舞蹈，它能让腿部、腹部、颈部等部位充分活动，带走大量的热量，燃烧脂肪，达到减肥的效果。肚皮舞通过快速有力的抖动，突出腰腹和臀部，达到与音乐节奏同步带来视觉震撼的效果。腰腹部和臀部是最易堆积赘肉的部位，要想瘦肚子就要保证每次能持续跳30分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的效果。要达到减肥的效果，就必须保证每次跳30分钟以上，而且需要长时间的坚持，所以每周可以跳3-5次肚皮舞来帮助减肥。

2020-03-25 12:47:04