女性身高165cm左右，体重多少才不算胖？对照看看

女性对于肥胖是非常敏感的，大部分女性对于自己的身材都是非常在意的，但是肥胖的定义并不是单纯看体重就可以的，还需要根据身高来计算。那么对于165cm左右的女性来说，体重多少才不算胖呢？

通常来讲，女性的身高应该是处于1米55至1米65之间，如果身高处于165左右的话，体重应该保持在55至57千克之间，就属于比较标准的身材，这样不算胖的。如果体重稍微超过一点，其实也是不需要担心的，但是要是体重超标严重的话，就要考虑减肥了，因为肥胖对于女性来说，不仅是会给外在形象造成影响，同时也是不利于身体健康的。

当你选择开始减肥时，一定要注意使用科学合理的方法进行减肥，否则很有可能不仅减不了肥反而伤害到身体。很多女性减肥的方法都是很粗暴的，比如节食等等，先不说对身体造成的伤害，即使节食减肥成功，如果食量恢复，体重还是会反弹的。所以，想要真正地减掉脂肪，最好使用以下这两种比较靠谱的减肥方式。

方法一：坚持规律的运动

运动永远是减肥的最佳选择，想要健康的减肥却不想运动是不现实的，运动相比于其他减肥方式也是安全又健康的。在运动的过程中，我们体内多余的脂肪就会得到充分的燃烧，坚持并且规律的进行运动，就可以有效的起到减肥的效果。

而且运动不仅不会使身体的健康受到影响，同时还能够提高我们身体的免疫力。但是需要注意的是，运动量一定要在自己可以承受的范围内，千万不能操之过急，如果选择超负荷运动的话，可能会导致身体受到损伤，得不偿失。

方法二：保持健康均衡的饮食

想要科学减肥，光靠迈开腿可不够，还要管住嘴。当然了，这并不是让各位女性朋友节食的意思，而是要减少高热量、高脂肪、高糖分这些食物的摄入，因为这几类食物的营养价值有多高先不说，它们其中含有的胆固醇、脂肪、热量等等都是肥胖最好的朋友。所以，想要减肥一定要控制这些食物的摄入。

除此之外，想要保持营养均衡，健康的饮食，光减少摄入可不行。日常生活中可以适当的多补充一些优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等，它们含有的优质蛋白质，非常有利于身体的吸收。同时可以增加一些膳食纤维的摄入，维持身体的营养均衡。对于锻炼强度比较大的人群，可以适当地增加一些能量的摄入，可以根据自己的需求来决定。

由此可见，想要科学健康的减肥还是比较困难的，但是也是对身体最好的方式，如果能够坚持下来，身体收到的好处可是数之不尽的。还有需要提醒各位女性同胞的是，千万不要为了急于减肥选择吃一些减肥药，很有可能对肠胃造成损伤，对身体健康造成很大威胁。

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