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这才是女生真正的标准身材, 之前都错了!

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 03:38

　　最近，女生的身高体重表非常的盛行，一度成为妹纸们口中的热点。但是通过表格发现，1米6的妹纸们胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，这显然是没有科学依据的。那么到底怎么样的身材才算是标准身材呢？今天料哥就和妹纸们一起来聊聊。

　　【标准身材】

　　1.恰到好处的全身比例

　　标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果在身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形，这个三角型决定了你的身材是否标准。如果两个三角形的大小正好相等，那么就可以被称为标准身材。

　　当然上边的比例可能难以明白，妹纸们可以参考这个表格，把身体的各项指标换算称为六维数据，能非常好的构建出一个完整六边形的数据，也可以称之为标准的好身材。同时，如果那个位置超出或者是要小，那么这个就是你该努力的地方。

　　二。遵循黄金分割线法则

　　1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

　　2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

　　3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

　　4、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

　　5、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

　　6、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

　　【如何练就标准身材】

　　其实练就标准身材最重要的就是加强锻炼，很多人减肥不成功很大部分原因是因为自身的意志力不够。在减肥时的时候“管不住嘴，迈不开腿”，总是为自己找了非常多的理由，所以导致自己身材差。下边小宅就给大家分享一些简单的减肥方法

　　1.在吃上边做文章，尽量减少脂肪的摄入

　　2.就加强锻炼，循序渐进，科学减肥

　　3.了解自身的特点，并以此设立自身的减肥方案