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初中生一周营养早餐大全

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 03:51

初中生一周营养早餐大全
早餐作为一天中最重要的一餐，对于正在追高的初中生来说更是至关重要。每天为孩子准备营养丰富的早餐，是每位家长的必修课哦！‍

营养早餐的万能公式来啦：优质碳水＋优质蛋白质＋维生素＋膳食纤维＋优质脂肪。记住这个公式，轻松搭配出营养满满的早餐！

温馨提示：
1️⃣ 少油少盐，远离油炸食品哦！
2️⃣ 饮料和鲜榨果汁尽量少喝，白开水最健康！
3️⃣ 方便食品如方便面也要尽量避免呢。

️ 那么，接下来就来看看我们为初中生准备的一周营养早餐合集吧！每天不重样，既美味又营养，快来试试吧！

第一天：猕猴桃、青柚莓、土豆泥沙拉、玉米蘑菇浓汤、山药小米糊，搭配板烧腿排麦和小煮蛋牛肉粒烤杂面，营养满分！

第二天：番茄意面、蔬菜沙拉、水煮蛋拇指萝卜、南瓜核桃奶，还有红薯青花鱼牛油果贝果等你来尝！

第三天：青柚蓝莓、王米艺士吐司、山药小米糊，小煮蛋牛肉粒烤杂蔬也不能少哦！

第四天：芒果、红薯青花鱼牛油果贝果、艺麻酱拌生菜、蟹味菇百王菇，还有牛油果芒果奶昔等你来品鉴！

第五天：草莓蓝莓、奥尔良烤翅小番茄、原拌裙带菜艺士王米蟹柳卷饼，黑艺麻核桃牛奶助你一天好心情！

第六天：百香果、煎饺黑椒烤肠、肉松小贝烤杂蔬，纯羊奶陪你度过一个轻松的周末！

️ 每天一份精心准备的早餐，让孩子在追高的路上更加顺利！家长们，赶快行动起来吧！

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