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７大减肥误区让你永远别想瘦下去(4)

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 16:02

编辑：东方女性2012-04-11 12:08减肥方法

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　　误区之五，肥胖是福，无病不需要减肥。
　　
　　要知道，肥胖是心血管病、糖尿病等的根源，因为这些病特别喜欢找上肥胖的人。发病是需要一个过程的，肥胖的过程就是滋长这些疾病的过程。治病应当治未病，减肥就是防病．

　　误区之六，减肥很简单，只要运动锻炼就行。
　　
　　这是对肥胖认识和减肥都看得过于简单，没有真正明白肥胖原因的多样性和单纯运动减肥的艰苦性、长期性。结果必然顾此失彼，效果不佳，失去信心，难以坚持而减肥失败。

　　　　误区之七，我已营养过剩，无需再营养了。
　　
　　有这种思想的人认为，肥胖只是营养过剩，既然营养过多，就无需再营养了，更用不着营养减肥了。其实，肥胖主要是营养不平衡引起，可以是营养过剩，也可以是营养不稳定包括由于一个时期营养太缺乏继而又饮食无度发生反弹引起。而营养减肥正是提供均衡营养，从而达到健康有效控制体重的目的。