很多年轻白领总是在百忙之中到健身房健身，但是我们总是很注重在特定的时间到特定的场所去健身房，经常性忽略了日常生活中的坐卧行走、举手投足。其实我们的生活决定了一切，而我们忽视的就决定着我们的健康。
运动康复更注重的是运动治疗和手法治疗，主要处理骨骼肌肉结构的一系列问题，可以说运动康复是可以把一个身体功能受限的人，或者由于体态不良导致慢性损伤的人，变成一个健康的恶人，运动康复也能够非常有效的预防和损伤，而并不是出现了损伤之后才需要的。
运动康复师是成为群众体育产业发展的重要因素，运动康复师人才将迎来重要的发展机遇。运动康复是以消除和减轻人的功能障碍、弥补和重建功能缺失为目的的第三学科，如肩关节受限、脊椎侧弯、腰背疼痛、产后恢复、身子矫正、关节功能受限等。
运动康复专业是新兴的、健康和医学交叉结合的前沿学科，主要研究运动与健康的关系，通过患者自己生活中及运动中的功能障碍来评估他面临的问题。健身初学者最好能由专业康复师进行运动前的身体评估，在康复师的帮助下了解自己的身体。
运动康复的思想应该是把运动还原到生活中去，这样才能在生活中彻底把问题改善。而且运动康复虽然能解决很多问题，但是也依赖于我们对生活的理解，所以想要明白更多问题，就需要对不同人群的生活的认真感受，不同人群的生活方式和特点，才能真正有效的自我感知融入运动当中，什么时候该调节该转换等等问题。简单一点 学会生活就学会了康复，运动过程就是生活活动过程。
