要可以通过饮食的调节达到效果，吃什么食物，为你推荐几款可以的食谱，经常采用这些食谱，小胸部很快就会长大了。
吃什么效果比较好?
胶质多多食物：
猪脚、鸡脚、海参、牛筋、蹄筋类等。
种子食物：
花生、核桃、杏仁、莲子、芝麻、黄豆等。
中药材：
红枣、当归、龙眼肉、桂圆、人参等。
食谱1. 起司莴苣沙拉
材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)
做法：
1. 将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。
2. 将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。
原理
乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，不仅对发育中的你有很好的帮助，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。
莴苣有多种维生素等营养成分，对女生的肌肤很好，也是叶菜类食物中最具有效果的食物。
