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醋泡黄豆真的有减肥功效吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 06:42

　　随着时代的发展，人们生活水平的提高，越来越多人越来越注重自己的生活质量以及身体素质。肥胖是一个永恒的话题，减肥是大多数人很关心的问题。总有人一直在寻找最有效的减肥方法。减肥方法怎样才是安全有效的呢，有人认为是饮食，有人认为是运动。那么，最近有人在传，说醋泡黄豆减肥最有效。那么，是不是真的有效呢?为什么醋泡黄豆减肥呢，我们下面就一起来看看，醋的功效以及与黄豆混合又有什么功效呢?有什么做法能够好吃又能减肥呢？下面一起来看看。

　　醋含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类，对人体新陈代谢大有好处。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。常食醋泡黄豆不但可使皮肤细嫩光滑，皱纹减少，色素变淡。而且还有抗衰延寿之功效。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，所以醋泡黄豆的功效是能促进皮肤细胞的新陈代谢，对减褪面部色素沉着有效

。经常饮用醋泡豆可软化血管、降脂降压、防止动脉硬化、治疗糖尿病;醋泡豆还有减肥、健身、美容、杀菌、抗癌等独特作用。

　　醋泡黄豆适用于：A.中老年人群;B.高血脂人群;C.心脑血管病患者;D.需要通过调整内分泌达到美容效果的人群;E.肥胖人群;F.嗜酒，多酒食应酬人群。

　　1.醋泡黄豆减肥法如何做

　　醋泡黄豆减肥法是将黄豆在锅内翻炒熟了之后，放在瓷瓶内，之后倒入适量的醋，黄豆与醋的比例应该是1:2，之后将瓷瓶密封好，放在阴凉通风的地方，七天之后就可以食用了，可以每天三次服下15-20颗黄豆，服用的时候选择嚼烂服下。

　　2.醋泡黄豆减肥法减肥效果好

　　醋泡黄豆服下之后可以起到很好的减肥效果，在服用醋泡黄豆进行减肥的时候配合适量的饮食和运动效果会更加的好，因为黄豆属于高蛋白饮食，吃下去之后可以起到很好的饱腹效果，能够减少饮食的摄入量，即使是不怎么吃饭也不会觉得很饿，同时配合适量的运动和减少饮食，就可以起到非常不错的减肥效果。大家可以试试哦，方法简单，减肥效果不错，你还等什么，即使是对你来说不管用，也不会有任何的坏处。

　　3.醋泡黄豆减肥法特别适合夏季

　　随着天气越来越热，人体也会出现出汗比较多，运动量比较大的现象，这个时期能量的消耗量是比较大的，脂肪细胞的代谢也会比较的快，自然人体就会出现比较容易变瘦的情况出现，夏天的时候白天的时间比较的长，天热，天长比较容易使得人出现睡眠不足，体内的新陈代谢就会比较的旺盛，相对来说散发出去的热量也就会比较的多，由于夏季的天气比较炎热人们的食欲往往也不怎么好，比较喜欢清淡一些的食物，这个时候就可以食用一些醋泡黄豆，能够有效的减少食物的摄入量，同时对于补充身体的能量有好处，而且对减肥比较有利。所以醋泡黄豆减肥法特别适合夏季的时候采用。

　　醋泡黄豆有一定的减肥作用。

　　因为醋泡黄豆含有丰富的胶原蛋白，可以补充人每天的必须物质，而热量低于其他食物，所以吃醋泡黄豆具有一定的减肥功效。那么醋泡黄豆减肥的具体方法是怎样的呢?

　　1、醋泡黄豆可以选择在夏季食用：在夏季，由于天气炎热，人们活动时出汗增多、能量的消耗较大，脂肪细胞代谢也比较快，相对散发的热量也会增多，自然肥胖的程度会有所改善。另一方面，夏季天气闷热，人们普遍的食欲不振，比较喜欢吃清淡的食物，而清淡的食物含热量低。由此可见，肥胖的朋友夏天体重减轻，主要是身体所散发的能量多于摄取的能量，符合减肥的原则。那么再这个时候吃一些热量较低，营养丰富的“醋泡黄豆”，减肥效果就会事半功倍。

　　2、每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服，并注意饮食和锻炼。具体做法:把黄豆洗干净，倒入锅内炒20—25

分钟，起锅等待凉之后装入玻璃瓶中，装半瓶，另半瓶装醋，黄豆与食醋的比例为1:2。然后密封避开阳光存放 5—6 天就可以吃了。

　　3、醋泡黄豆最好选用山西陈醋或者是镇江米醋。这些醋使用粮食酿造的，含有对人体有利的有机酸，糖和矿物质，并有一定量的B族元素，对人体心脑血管有利。含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类，对人体新陈代谢大有好处。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。常食醋泡黄豆不但可使皮肤细嫩光滑，皱纹减少，而且还有抗衰延寿之功效。

　　事实上如果肥胖的人每天早晚各种几粒醋泡黄豆的话，加上良好的饮食习惯生活习惯，多注意运动是有可能起到好的减肥效果的。我们知道肥胖对人的身体危害非常大，肥胖会使得腹腔内积累大量的脂肪，而这些脂肪都有可能使得膈肌上抬，影响到呼吸活动，再者肺气内的脂肪如果过多，容易影响到肺泡的功效。胖子脂肪多就像给自己穿了一件“大皮衣”一样，行动不便，还容易产生腰酸背痛等问题。而日常生活中很多人也把这种胖叫做虚胖，气虚的人总想着多吃，而吃点醋泡黄豆不仅可以消除多余的脂肪，同时还能去气虚。