热量,鱿鱼,减肥

鱿鱼丝是生活中常见的零嘴，非常受到人们的喜爱，然而有些人却十分担心鱿鱼丝的热量，故而对鱿鱼丝不怎么感冒。那么鱿鱼丝的热量会胖吗？鱿鱼丝的热量高吗？

1、有长胖风险

鱿鱼丝属于热量相对较高的食物，100克可食用的鱿鱼丝其热量高达313大卡，平时适量食用一点不会增加长胖风险，但是如果是想要减肥的话，那么在减肥期间就最好少量食用或者不吃。

2、营养与功效

鱿鱼丝是以鱿鱼为原料，再经过很多道复杂的工序而制成的食物，而鱿鱼有富含有丰富的营养，包括有大量的高度不饱和脂肪酸以及牛磺酸等，能够有效地降低积累在血管壁内的胆固醇，从而可以起到一定的预防血管硬化和胆结石形成的作用。除此之外，鱿鱼还能补充脑力余党老年痴呆症等等，是非常健康有益的食物。因此食用作为加工食品的鱿鱼丝也是具有一定食用功效的。

3、温馨小贴士

虽然鱿鱼丝美味并且也具有一定的营养价值，但除了在减肥期间需要少吃之外，日常生活中也是不宜一次食用过多的。原因就在于，鱿鱼丝不仅蛋白质的含量高，其钠含量也是比较高的，而摄入过多的钠可能会对身体不利，因此不可过多食用鱿鱼丝。

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