鱿鱼热量高吗

鱿鱼的热量一般不高，在食用鱿鱼后，如果身体出现任何不适症状，需要到正规的医院进行治疗。

鱿鱼是一种高蛋白质、低脂肪、低热量的食品，每100克新鲜鱿鱼中的热量，大约为70~80卡路里。但需要注意烹饪鱿鱼方式，如果选择油炸或煎炸等烹饪方式加工鱿鱼，会给机体带来一定的热量负担。所以，应该选择清蒸或凉拌等烹饪方式加工。

鱿鱼中还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、磷、维生素B、维生素E等营养成分，适量食用有助于补充机体所需要的营养物质，增强免疫力，维护身体健康。

在购买鱿鱼时，需要选择体型完整壮实、颜色粉红、有光泽、体表略现白霜且背部不红的优质鱿鱼，并放在干燥通风的地方保存。在烹饪时需要炒熟或煮熟后再食用，以免引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。

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