减肥期间能吃鱿鱼丝吗

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马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲减肥期间能吃鱿鱼丝吗鱿鱼丝并不是高热量的食物，对于减肥的人可以少食，但假如减肥，需要注意最好不要在晚上吃。减肥期间可以吃鱿鱼，但鱿鱼不能多吃。 因为鱿鱼中含有高胆固醇，减肥期间可以多做运动达到减肥的效果。鱿鱼中含有脂肪及热量很低，减肥期间可以适量食用。鱿鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等微量元素，适当食用有利于身体的健康。 减肥期间患者应合理的营养饮食，不要压力太大，多吃蔬菜、水果，同时养成爱运动的习惯，患者不要吸烟、饮酒。避免进食肉类、油腻食物，避免食用过多油炸食品及小食品，应清淡饮食。程娇影主任医师中日友好医院三甲全国第43怀孕了能吃鱿鱼丝吗"孕妇可以适当吃少量鱿鱼丝，对鱿鱼本身而言，含有非常丰富的钙、磷、铁等微量元素，对于胎儿的骨骼发育以及母体的造血功能都十分有益，甚至可以在某种程度上治疗轻度的贫血，而且由于富含有蛋白质以及人体所必需的氨基酸，还有很多大量的牛磺酸，能够补充蛋白质和氨基酸以及其他微量元素。n另外，需要注意到鱿鱼丝大多数在进行加工和售卖的过程中，可能会由于商家担心发霉或者变质等原因，加入人为的保鲜剂或者防腐剂等东西。这一类添加剂很有可能会由于成分非常复杂，而在短时间之内大量食用会对胎儿有可能造成不利的影响，因此建议在怀孕的时候还是尽量要吃新鲜的食物，实在特别嘴馋或者想吃小零食的情况下，可以适当少许摄入，但是一定不要多吃。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37减肥期间不能吃哪些"减肥期间尽量不吃的食物，有以下几种：n一、含糖食物，像甜的饮料，无论是有糖还是无糖的。n二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝等。n三、高油脂的食物，全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食物。n四、各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，另外冰激凌也应该远离。n五、各种高脂的肉类，像内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫。n尽量在烹调上也应该注意，像尽量建议生吃、拌菜、蒸、煮、涮为主，煎炒来点缀，避免油炸，尽量在家吃饭，少油、少盐、少糖。同时，应该少出差、作息规律、不应酬、免手机。吃饭的时候细嚼慢咽，多多饮水，先汤后饭长肉很慢，不吃桌子上剩下的食物。另外，吃完饭以后早点刷牙，这样就不能够吃零食。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥期间能吃汤圆吗减肥期间能够适量地吃一些汤圆。减肥效果并不是跟是否吃了汤圆有着直接的关系，而是跟吃进所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯，避免过多摄入其他食物，也养成了积极运动的习惯，在此前提下，吃适量的汤圆，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果都有着积极的作用。并且在减肥期间，吃完适量的汤圆之后，配合一些相应的运动，比如跑步、打球、游泳，就能够及时把吃进汤圆当中含有的能量，进行分解和代谢，也能够促进减肥效果的提高。但是如果在减肥期间，不加节制地吃了过多的汤圆，也会使得汤圆当中含有的能量积少成多，进入到体内，此时就不利于减肥的进行。王开芹副主任医师滕州市中心人民医院三甲减肥期间能吃火腿肠吗"减肥期间不建议吃火腿肠，肥胖产生的原因是在遗传易感性的基础上，人体长期摄入的总热量超过消耗的总热量。所以肥胖患者要想达到减肥的目的，需要减少总热量摄入，增加总热量消耗，使摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。减肥期间不建议吃火腿肠，原因如下：n一、火腿肠属于精加工食品，其中含有较多的碳水化合物、饱和脂肪，属于高热量食品，非常容易导致摄入的总热量超标，导致减肥失败。n二、火腿肠中含有较多的脂肪和盐，也容易导致高脂血症和高血压。n三、火腿肠中还有许多其他的食品添加剂，有可能对减肥，甚至健康都有影响。因此减肥期间不建议吃火腿肠，不仅是减肥期间，即使是正常人也应该减少火腿肠的摄入。"李超林副主任医师烟台毓璜顶医院三甲减肥期间能吃三文鱼吗减肥期间可以适当吃三文鱼的，因为三文鱼是深海鱼类，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白质构成的，营养非常丰富。 减肥期间适当的吃点三文鱼，既可以补充体内的这些营养物质，又对体重的控制不会产生不好的影响，所以是个不错的选择。除了三文鱼一类，其他的深海里的鱼类、虾都是可以选择的。 另外在减肥期间，不能过分的严格的控制饮食，因为在减肥降体重的同时，实际上的也对身体造成了伤害，导致了大量营养成分的丢失。所以适当的吃一些深海的鱼类，吃些蛋、奶、蔬菜对身体的健康都是有利的，也不会引起体重太明显的增加。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥期间能吃烤红薯吗减肥期间可以适当地吃烤红薯。红薯作为一种薯类，其本身能量并不是很高，并且烤红薯当中富含膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的食物，对于造成减肥期间的负能量平衡有积极作用。因此在减肥期间适当地吃烤红薯，有助于减肥。同时烤红薯当中的膳食纤维还能够吸水膨胀，促进粪便的排出，对于减肥期间容易发生的便秘，都有很好地预防和缓解作用。所以如果适当地吃烤红薯，能够减少减肥期间发生便秘的几率，减少减肥期间的痛苦。对于提高减肥过程当中各项措施的坚持依从性，有积极作用。但是如果不加节制吃烤红薯，会引起烤红薯当中碳水化合物积少成多，过多进入到体内，也不利于减肥。所以在减肥期间，如果要吃烤红薯，一定要适量，不可超标。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥期间能吃三文鱼吗减肥期间能够吃适量的三文鱼，有如下几点原因：1、不会引起过多能量进入体内：如果在减肥期间，吃适量的三文鱼的数量并不会引起过多的能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效果，都有着积极的作用；2、富含蛋白质：三文鱼中富含丰富的蛋白质，而蛋白质能够为人体肌肉的合成提供丰富的原料。在减肥期间随着脂肪分解，不可避免会引起部分人体肌肉分解，此时适当地吃三文鱼，为肌肉的合成提供丰富原料，能够避免脂肪分解的同时引起过多的肌肉分解，能够起到很好的减脂、增肌作用；3、提高基础代谢率：通过吃三文鱼为肌肉补充原料，能够使肌肉的力量和数量变得发达一些，对于提高基础代谢率有着积极的作用。而当身体的基础代谢率提高的时候，往往也能够更好地维持身体能量负平衡，对于提高减肥效果同样有着积极的作用。当然在减肥期间，吃三文鱼一定要控制摄入量，如果不加节制地吃过多的三文鱼，也会引起三文鱼的能量在体内蓄积，此时就不利于减肥的进行。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲减肥期间能吃哈密瓜吗减肥期间可以吃哈密瓜，减肥期间人体可能因为过度节食而导致体内维生素、氨基酸、蛋白质摄入不足，适当进食哈密瓜可以补充人体内的营养物质。尤其是哈密瓜中富含多种维生素，可以补充人体每日所需，而且这些维生素可以帮助外周血液中的脂肪因子转移到肝脏中进行代谢。 维持机体的外周血管弹性、血液适当浓度，促进血液循环，加速外周细胞的更新代谢率，缓解脂肪沉积促进减肥瘦身。适量进食哈密瓜，其中的糖分可有效补充人体每日所需，促进脂肪因子代谢，各类氨基酸，可促进脂肪代谢废物，例如乳酸、尿酸的排泄，提高肾小球滤过率排出水分。袁媛副主任医师山东省立医院三甲全国第52减肥期间能吃干果吗减肥过程中，不建议大量食用干果。干果是由新鲜蔬果脱去水分制成，具有体积小、能量密度高的特点，同时不易控制食入量而导致进食过多。新鲜大枣的糖含量约为20%，经脱水、干制形成枣干后，其糖分含量能够达50%-80%，此时含糖量较高。其他常见干果，如葡萄干、无花果干等也有同样特点。另外，果脯、话梅等制作过程中额外添加食盐，可使食盐摄入量过多，进而造成水钠潴留，引起体重不易减轻。建议在减肥过程中食用新鲜水果为主，新鲜水果富含维生素C。但水果干制的过程中，部分水溶性维生素，如维生素C及维生素B族的某些成分随之破坏，营养成分较新鲜水果低。

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