鱿鱼的热量高吗

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鱿鱼的热量高吗

2023年3月27日

王雯副主任医师营养科

河南省人民医院

三甲 | 全国第84

百度健康内容审核团队优选

鱿鱼是一种高蛋白质、低脂肪、低热量的食品，每100克鱿鱼大约有75-80大卡的热量，食用适量的鱿鱼对身体健康有益，一般不会导致发胖。鱿鱼的营养价值比较高，主要有以下几个方面：

1.鱿鱼富含蛋白质：鱿鱼是一种健康、高蛋白、低卡路里的健康食品，其中含有较多的人体必需氨基酸。适当地食用鱿鱼，能为身体补充大量蛋白质、肽和氨基酸，有益于身体健康。

2.鱿鱼中含有多种矿物质：鱿鱼富含钙、铁、磷等矿物质，适当多吃鱿鱼有助于防止骨质疏松，还能帮助儿童青少年骨骼的发育和生长。

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