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心理暖心小贴士

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 16:25

心理暖心小贴士

作者: 信息来源: 发布时间: 2022-06-05 责任编辑：胡学博

并非春去夏才至，今年“5·25”来临之际已能感受到浓浓的夏日气息。高校每年在这个时期也会以“5·25”心理健康教育活动为契机，开展形式丰富、内容精彩的心理健康教育活动，目的是促进大学生的适应能力，培养大学生有的放矢地提高自身知、情、意等方面的能力，进而塑造完整健全的人格。今年心理健康教育月恰逢与疫情防控撞了个满怀，许多高校都面临封校管理，因此学生的心理健康就显得尤为重要，那么如何判断学生的心理状态是否处于健康水平呢？我们提出以下6条参考标准方便老师为学生们把脉！

1．有健康的自我意识和自我接纳

自我意识是指对自己以及自己与周围世界关系的认识和体验，而自我意识恰恰是人格的核心，这意味着健康的自我意识对塑造完整健康的人格至关重要。健康的自我意识体现在，对自己有恰当、积极的认知，既不过分自卑也不过分自信，同时还能适当满足自己的需求。

2. 能控制情绪和保持良好的心境

心境是指一种微弱的但是又比较弥漫、持久的情绪状态。“人逢喜事精神爽”说的就是一种正向、积极的心境。心理健康的大学生既有能力更多地体验到积极正向的情绪，也有能力对消极负向的情绪进行控制和转化，同时选择适当的方式来抒发自己的各种情绪。

3. 有浓厚的学习兴趣和求知欲望

学习仍然是大学阶段的核心目标。心理健康的大学生能够保持对学习的浓厚兴趣，有较强的求知欲望和学习能力。热爱并珍惜生活，有对生命的追求和热忱，同时能够尽力发展潜能，使自身的学习和行为富有成效。

4．有和谐的人际关系并乐于交往

心理健康的大学生心里有他人，有朋友。喜欢并乐于与人交往，同时具备良好的沟通能力，能够信任他人并取得他人的信任，进而发展出健康的友谊。在与人相处时能表现出更多的友爱、信任、平等、尊重等积极态度而不是猜疑、嫉妒、敌视等消极态度。一个健康的大学生愿意与他人相处，同时也能被人接纳。

5. 能保持良好的环境适应能力

“人生不如意十之八九”。心理健康的大学生在遭遇挫折时能快速地调整自己，主动适应大学生活，妥善处理生活、学习上的困难；能对周围环境做出客观认识，并给予积极反应。与此同时能够接受现实，承受打击，积极地发展自己，不退缩、不羞怯、不沉溺于不切实际的幻想之中。

6. 人格和谐统一

人格是心理学中一个很重要的概念，它的范围很广，内涵丰富。人格包含了一个人心理的方方面面，如认知过程，包含感觉、知觉、记忆、想象和思维；个性心理特征，包含气质、能力、性格；个性动力系统，包括动机、兴趣、理想、信念、价值观、世界观。拥有完整和谐人格的大学生，才是心理健康的人。

心理健康教育中心

2022年6月5日

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