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多吃碱性食物，瘦的快，想长肉都难❗️

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 06:56

多吃碱性食物，瘦的快，想长肉都难❗️
姐妹们，今天给大家整理了一些常见的碱性食物，减脂期间多吃碱性食物真的是想胖都难啊❗

碱性食物富含钙、钾、镁等元素，这些元素在体内代谢后产生的无机盐呈碱性。碱性食物进入人体后参与代谢，帮助排出二氧化碳和水，避免体内脂肪堆积，有效帮助减肥

碱性食物热量都比较低❗我举几个例子给大家
1⃣海带 100g/13大卡
2⃣香菇 100g/26大卡
3⃣黄瓜 100g/16大卡
4⃣冬瓜 100g/10大卡
5⃣生菜 100g/13大卡
6⃣木耳 100g/27大卡
7⃣萝卜 100g/16大卡
8⃣豆腐 100g/84大卡
9⃣竹笋 100g/18大卡
奇异果100g/60大卡
1⃣1⃣柠檬100g/35大卡

当然，减肥也不是不能吃酸性食物。酸性食物通常指“油腻”“荤腥”的食物，酸性食物能量和脂肪含量较高，过多摄入可能导致肥胖。

一般来说，酸性食物和碱性食物的摄入比例建议为 4:1。但在减肥期间，建议将碱性食物在 1 天中所吃食物的占比提高到 70%，即调整摄入比例。

希望上面的内容能够对大家有所帮助~如果你对我说的还有其他想法或建议，比如语言风格等，欢迎随时告诉我哦