减肥吃水煮蛋会胖吗

核心提示：减肥期间吃水煮蛋不一定会胖，主要看吃多少，如果每天吃了两到三个甚至更多的水煮蛋，那么难免会给减肥带来负担，因为鸡蛋虽然含有脂肪量不高，但是鸡蛋中也不是全无脂肪和热量的，任何低热量的食物都不是完全没有热量的，要控制摄入的量，鸡蛋用水煮产生的热量不是很高，但是一天吃一个没有问题，吃的多了就有可能导致肥胖。

鸡蛋这种食物在日常生活中最为常见，几乎家家都离不开鸡蛋，虽然不是每顿饭都是但是一两天都要吃一次的，鸡蛋的营养成分很高，而且口感很好，做法也很多，有些朋友平时很喜欢吃煮鸡蛋，但是减肥的时候不敢吃了，害怕会导致肥胖给减肥带来负担，那么减肥吃水煮蛋会胖吗？

减肥期间吃水煮蛋不一定会胖，主要看吃多少，如果每天吃了两到三个甚至更多的水煮蛋，那么难免会给减肥带来负担，因为鸡蛋虽然含有脂肪量不高，但是鸡蛋中也不是全无脂肪和热量的，任何低热量的食物都不是完全没有热量的，要控制摄入的量，鸡蛋用水煮产生的热量不是很高，但是一天吃一个没有问题，吃的多了就有可能导致肥胖。

减肥期间不只是吃鸡蛋，任何食物都是不可以过量吃的，吃了过多的东西胃就会被撑大，而且没有什么食物是无热量或者负热量的，即使是蔬菜和水果也有热量，吃的多了也会导致热量过度摄入，会给新陈代谢带来负担，吃鸡蛋还要记住不能煎炒炸，因为过油会导致鸡蛋产生过多的反式脂肪酸。

减肥期间吃水煮鸡蛋每天可以吃一个，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和微量元素铁，这两种营养物质都是身体每天基础代谢非常需要的，减肥期间虽然要控制热量摄入，可是也要吃维持基础代谢的食物，否则身体会出现低血糖和营养不良的反应，对健康会造成很大的影响。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥吃水煮蛋会胖吗？希望所有的朋友都能很好的在减肥期间调理饮食，不要吃一些会令自己发胖的食物，控制好食物的种类搭配结构，同时控制好食物的总摄入量，平时多吃蔬菜水果多喝水多运动，运动对于消耗身体中原有脂肪是非常有好处的。

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