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孕育孩子，宝妈需要注意这些问题，让你的宝宝健康出生

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 16:30

很多年轻的宝妈们行动间都会十分小心翼翼，生怕一个不小心就导致了孩子出现问题。其实在备孕期间，宝妈们也要特别注意自己的生活习惯和饮食习惯，这样才能为小宝宝打造一个良好的生长环境。那么备孕期间宝妈们需要注意什么呢？

一、营养均衡

在备孕期间，宝妈们要特别注意自己的饮食。

首先，不要挑食，要做到营养均衡。其次，要尽量做到少吃多餐，不能养成暴饮暴食的习惯。最后，在日常饮食中要注意控制盐分的摄入。

此外，宝妈们也可以多吃一些含有维生素和蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾等。

二、远离辐射

很多年轻的宝妈们其实是家里的工作主力，怀孕了也停不下来工作的步伐，其实宝妈需要很注意辐射的影响，电脑、手机、电视等这些电子产品都会有一定的辐射，如果使用频率高，对身体危害也比较大。

如果宝妈们怀孕期间频繁接触辐射，胎儿在出生之后就很可能会出现发育不良的情况。

所以，为了孩子健康发育和成长，建议宝妈们不要让自己的身体处于辐射中，尤其是一些对宝宝有影响的电器。

三、远离不良环境

在备孕期间，宝妈们还要远离烟酒等容易影响孩子的发育的食物，不光自己不要吸烟喝酒，也要避免二手烟的影响，家里的人尽量不要在室内抽烟，否则对孩子的生长产生影响就得不偿失了。

即使是宝宝出生之后，也要尽量远离烟酒，母乳喂养的更要注意。母亲喝酒的话，乳汁里肯定含有酒精，小孩子本身的免疫能力就不强，对酒精更没有抵抗能力，小宝宝酒精中毒就严重了。

所以为了宝宝的健康发育，宝妈们要从备孕期就开始远离这些不良环境。

四、补充叶酸

在怀孕前3个月，宝妈们要及时补充叶酸，以保证宝宝的正常发育。

叶酸主要来源于绿色蔬菜、动物肝脏以及蛋类等食物当中，如果宝妈在备孕期间就已经摄入足够的叶酸了，那么在孕早期的时候也不需要额外补充，以免导致胎儿畸形。

但是宝妈们一定要注意叶酸的摄入量，以免出现不必要的麻烦。

五、调整心态

有些宝妈在怀孕期间会变得十分紧张，担心自己的身体会出现问题，因此整个人就会十分的焦虑。其实宝妈们应该学会调整自己的心态，放松一些，可以适量运动，当然这时候的适量运动不是跑步，只是慢慢散步，最好有家人的陪伴，就在小区等离家进的地方。

保持良好的心情，对宝妈和孩子都是有好处的。

另外，宝宝出生之后可以母乳喂养，再慢慢地戒奶，过渡到奶粉，奶粉也要选择健康安全。

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