减肥是一个女人终身奋斗的事业，尤其是爱美的女人，但是运动减肥实在太痛苦，于是寄希望于各种减肥产品。
酵素、左旋肉碱、蛋白粉等等可谓是正当红的“网红”减肥产品了，虽然争议不断却还是在各大论坛上出尽风头。
各大KOL纷纷针对这些减肥产品到底有没有效果争执不休，对于减肥产品的效果，我们是不是误会了什么？
我们来逐一分析一下酵素、左旋肉碱、蛋白粉到底有没有效果？
酵素
酵素的实质是”酶”。我们身体内的生化反应中，绝大多数都需要酶的参与，酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。酵素没有直接的减肥作用，因为酵素不是减肥药，主要作用是润肠通便。
但针对虚胖人群，酵素确实有一定的减肥作用。因为肠道功能不正常，有可能会导致肥胖。
有研究表明，肠道功能不正常，则营养吸收效率低，导致的后果，要么是营养不良人消瘦，要么是营养不均人虚胖。
这是因为，酵素中有一种成分，叫低聚糖，是肠道益生菌的食物，当益生菌食物充足的时候，会压倒肠道内的有害菌群，保持肠道正常功能。
一旦调理好肠道，则虚胖状况会得到改善。所以，肥胖中的虚胖人群，坚持服用酵素是有可能达到减肥效果的。
左旋肉碱
左旋肉碱是近几年来减肥药中的“明星产品”。脂肪的代谢过程要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用。
左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程。
由此可见，从左旋肉碱本身的功能和作用来看，是可以间接帮助人体减肥和瘦身的。
蛋白粉
蛋白粉其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，是运动后营养补充剂，没有直接的减肥功效，运动后补充蛋白粉能提到增肌的效果(增长肌肉，少长脂肪)。
所以不运动，单纯喝蛋白粉是没有什么效果的，如果只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类，这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良，很可能减肥未果身先伤。
所以，建议大家想要减肥的话，3分练7分吃，养成好的生活方式，注意饮食的规律，少吃一些脂肪多的食物，加强身体的锻炼，是非常重要的。
本文作者：康是美官网
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