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孕期营养饮食原则有哪些孕妇请遵守这四大饮食原则

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 07:07

更新时间:2019-08-17

孕期的饮食不仅关系到胎儿的发育，婴儿出生之后的生长发育也受到影响，因此在妊娠期间，孕妇一定要注意饮食，科学调配饮食营养，最好咨询专业的营养师制定每周食谱，确保饮食营养均衡，在满足胎儿生长发育的同时，避免孕妇超重。下面就为大家介绍一下，孕期饮食的四个饮食原则。

一，不能节食。很多女性朋友担心怀孕会让自己身材走样，平时总是为了瘦身而节食，但是怀孕期间，为了确保胎儿生长发育的营养所需，孕妇不能节食。孕妈妈在孕期节食，会导致营养摄入不足，饮食不均衡，有可能会导致孕妈妈缺少某些特殊元素，对孕妈妈和宝宝都不好。

二，制定饮食方案。孕妈妈在孕期对饮食的要求比较高，为了确保营养摄入充足、丰富且均衡，一定要精心安排自己的饮食，制定健康的食谱，按照营养补充方案有序的进食，补充营养。孕妈妈的饮食是非常重要的，一定要多花费一些心思，合理的摄入富含各种养分的食物。

三，少吃多餐。平时是一天吃三餐，但是孕妈妈适量增加，为了补充营养，应该加餐。一般建议孕妈妈最好是每四个小时吃一顿饭，有的孕妈妈还有孕吐的问题，这样更应该选择少吃多餐的饮食方案。

四，不能盲目服用保健品。一些孕妇在孕期喜欢服用一些保健品，希望能够起到补充营养，调养身体的作用。孕期确实需要补充营养，但是很多保健品都含有激素，对胎儿发育不利。

孕妈妈怀孕期间不能节食，应该咨询营养师意见，制定健康、科学的饮食方案，坚持少吃多餐的基本原则，不要盲目吃保健品。孕期为了保证胎儿发育所需的营养，孕妈妈需要补充营养，不能节食，可以采用少吃多餐的方式进食，不建议盲目吃保健品，可以给胎儿发育带来不利影响。

审编医生

宋慧芳妇产科综合主任医师医院：辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病：宫颈炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，子宫腺肌症，输卵管狭窄...详情>

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