你是否每天早晨都需要一杯咖啡来提神醒脑？如果你的答案是肯定的，那么你可能会对这个问题感兴趣：喝咖啡真的对健康有益吗？尤其是对于那些担心高血压问题的人来说。
在现代社会，高血压已经成为一个普遍的健康问题。据统计，全球有三分之一的成年人患有高血压，而在我国，每四个成年人中就有一个是高血压患者。这种被称为“无声杀手”的疾病正在逐渐向中青年群体蔓延，成为人们关注的焦点。与此同时，咖啡作为当代人的“续命神器”，在全球范围内备受欢迎。它不仅能够帮助我们保持清醒，还能提高工作效率。然而，关于咖啡与健康的讨论从未停止过。
最近，南方医科大学的研究人员在《营养与饮食学会杂志》上发表了一篇研究论文，揭示了一个令人惊喜的结果：无论咖啡类型，以及是否加入牛奶，只要不加糖，都与降低高血压风险相关。具体来说，无糖咖啡的摄入量与新发高血压之间存在U形关联，与不喝咖啡的人相比，每天1-4杯无糖咖啡的新发高血压风险最低。此外，在有炎症的人群中（高C反应蛋白），适量饮用无糖咖啡，与新发高血压之间的负相关性更强。
这项研究分析了UK Biobank数据库中98765名参与者的数据，通过问卷形式收集了他们的咖啡摄入量，并在平均12年的随访期间记录了7090例新发高血压病例。结果发现，无论一个人的咖啡因代谢遗传因素如何，都不会改变无糖咖啡与降低新发高血压风险之间的关系。这意味着，每天喝1-4杯无糖咖啡的人，新发高血压的风险最低。
不仅如此，北京大学的研究人员也在《美国临床营养学杂志》上发表了一项研究，显示摄入更多无糖且含咖啡因的咖啡，与阿尔茨海默病及相关痴呆症和帕金森病，及相关死亡风险降低相关。具体来说，与不喝咖啡的人相比，每天≥3杯无糖和含咖啡因咖啡，与阿尔茨海默病及相关痴呆症风险降低25%相关，与帕金森病风险降低29%相关，与神经退行性疾病相关死亡风险降低33%相关。
这些研究结果表明，不加糖的咖啡可能更有利于健康，有助于降低高血压、痴呆症、帕金森病，以及神经退行性疾病相关的死亡风险。因此，下次当你在咖啡馆点咖啡时，不妨考虑一下少加或不加糖的选择。
当然，除了选择无糖咖啡外，还有一些其他的健康建议可以帮助你更好地管理血压。例如，保持均衡的饮食，减少盐分摄入，定期进行体育锻炼，控制体重，戒烟限酒等。通过这些综合措施，你可以有效地降低高血压的风险，享受更健康的生活。
总之，无糖咖啡不仅能够带来美味和提神的效果，还可能对你的健康产生积极的影响。不妨从今天开始，尝试喝一些无糖咖啡，让这小小的改变为你的健康加分吧！返回搜狐，查看更多
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