【节食减肥后一吃就反弹是为什么？】

节食减肥后一吃就反弹是为什么？

2020-04-07 06:14:12  

节食减肥后一吃就反弹是为什么？

你好，因为在节食过程中基础代谢率会慢慢下降，直到摄入量保持平衡，这时体重就不会再下降了。恢复到正常饮食后，基础代谢率相对也会缓慢上升，但恢复正常饮食后初期能量摄取量会大于代谢量，直到代谢率和摄入量保持平衡，体重不再增加。所以，单纯节食减肥效果不佳，建议均衡饮食与运动相结合。健美操可以是缓慢的或者不缓慢的代谢率下降。

2020-04-08 06:24:11

您好，不建议节食减肥，容易导致营养不良、胃病，还会反弹，建议您如果想减肥，最好采用运动的方式，比如跑步、散步、做俯卧撑、跳绳、游泳、骑自行车等，这些都可以，都比较有效，而且不会反弹。

2020-04-05 07:04:49

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