首页资讯高血压人群首选保健品：科学保健，守护健康

高血压人群首选保健品：科学保健，守护健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 07:17

在诊室中，经常遇到高血压患者询问关于保健品的选择问题。一位中年男士满脸焦虑地坐下：“医生，我血压有点高，听说保健品可以调理身体，我该选什么呢？”我微笑着解答，我深知保健品在高血压管理中的重要性，但也需要明确其并非治疗高血压的灵丹妙药，今天，我将为大家分点列举高血压人群在保健选择、营养补充和日常建议方面的注意事项。

一、保健选择

1.成分明确：选择保健品时，首先要查看其成分表，确保所含成分与高血压的治疗原则相符。避免选择含有兴奋剂或可能导致血压波动的成分。

2.品牌信誉：选择有良好口碑和信誉的品牌，避免购买假冒伪劣产品。可以通过查看产品认证、用户评价等方式进行筛选。

3.医生建议：在选择保健品前，最好咨询专业医生的意见，确保所选产品适合自己的病情和治疗方案。

二、营养补充

1.钾元素：富含钾的食物如香蕉、土豆、菠菜等有助于平衡体内钠含量，减轻血管压力。高血压患者可适当增加这些食物的摄入。

2.镁元素：镁能舒缓紧张情绪，减少血压波动。坚果、全谷类食物和深海鱼等都是良好的镁来源。

3.钙元素：钙有助于维持血管弹性，降低血压。牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等富含钙的食物应纳入日常饮食。

4.植物提取物：一些具有降压作用的植物提取物如罗布麻、杜仲等，可作为保健品的辅助成分，但需注意其剂量和纯度。

三、日常建议

1.低盐饮食：减少盐的摄入是控制高血压的关键。尽量避免高盐食品，如腌制食品、咸味零食等。

2.适度运动：运动有助于降低血压，改善心血管健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。