坚持晚上跑步能减肥吗

　　第二，夜跑的难度指数是两颗星，注意事项必须要知道。

　　在黑漆漆的晚上，不管你是在室外跑步还是在室内用跑步机来进行，绝对不能跑得很快，速度比平常大步快走稍微快那么一点点就可以了。每天坚持60分钟左右，这60分钟里面，不要停下来，坚持，坚持再坚持。跑步结束后，不要马上坐下来，先稍微站立十分钟，再慢慢坐，喝一杯温开水，千万不要立马睡觉哦。

　　最后，39小瘦姐想说的是，晚上跑步，只要能长期坚持下去，减肥效果是会很明显，人体的新陈代谢一个轮新是三个月，坚持三个月，再来给小瘦姐留言说说效果吧。

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