养”出健康,“肠”通轻瘦

养”出健康,“肠”通轻瘦

最近在努力健身减肥的我,不得不说已经在努力戒糖,把可乐换成低糖可乐,而平时喝的养乐多也换成低糖的养乐多, 而在减脂增肌的时候,低糖养乐多可以和蛋白粉混合一起喝,就没有那么单一无趣,口感更佳,或者再加入水果进去也能成为很好的代餐. 而在健身期间,总有忍不住想在外面买奶茶,果茶喝的时候,但又怕辛辛苦苦的健身白练了, 因为一杯奶茶的热量＝1.2小时骑单车运动消耗,那么这个时候就可以自家制一杯快速又简单健康的养乐多柠檬特饮,完美地解馋又清肠胃,因为这组合的特饮可以促进新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效！同时养乐多中的活性益生菌可以补充肠道中的有益菌，减少有害菌和身体中的有害物质。 肠道健康了，自然就有好体质。而且你知道吗？食物从口腔进入后到排出,需要经过约长9米的旅程才能完成整个消化过程,然后我们健身减肥的过程中,内脏脂肪也是占一大标准的,所以,健身需要内外结合,才能事半功倍 #养乐多益生菌四大功效

发布于3月27日 17:52

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