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老年专属智能健身房来了

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 16:58

老年专属智能健身房来了

适老健身器材+智能装备+专人指导，让你坐着躺着也能做运动，99元包月

2021-04-01 作者：本报记者吴玮

　　坐在垂直律动椅上运动，家住广东路的张阿姨和家住凤阳路的肖阿姨两人开始了身体锻炼的“必修课”，虽然只是第二次到家附近的南京东路街道长者运动健康之家来健身，但两位阿姨俨然已经喜欢上了这种运动方式。“我们打算做10组运动，大概锻炼2小时左右。”肖阿姨说，她俩时常结伴去人民公园锻炼身体，但户外锻炼受制于天气因素，“这里更适合我们，设备都是智能化的，还有专业教练教，让人放心。”

　　4月1日起，黄浦区这家专为老年群体打造的“医养结合、体医融合”式的智能健身中心正式对外开放，智能化、适老化的健身器材，加上专业人员的健身指导　，还有99元包月的公益性收费　，让“银发一族”有了更多走进家门口健身房锻炼的机会。

老人健身热情不输年轻人

　　上午10点，坐落在黄浦区广东路上的南京东路街道长者运动健康之家内，人头攒动，正在锻炼身体的清一色全是阿姨爷叔，老人们的健身热情丝毫不亚于年轻人。在一排排量身定制的适老化健身器材上，有的老人坐在器材上匀速地做着肌力锻炼，有的在跑步机上精神抖擞地快走，有的坐在垂直律动椅上被动运动，有的在气血养生机前理疗关节……轻松的气氛中，大家不时地互相聊着天。

　　现场被规划成体质监测区、有氧训练区、等速肌力提升区、微循环改善区、综合干预区和休闲交流区多个区域。“最受阿姨爷叔欢迎的是律动类健身器材，老人站着、坐着，甚至躺着都可以进行被动式的身体锻炼，经常性的律动能促进微循环、提高新陈代谢，改善便秘、失眠等多种老年人常见慢病。”现场，工作人员杨洪介绍说，这里的十多组健身器材是根据老年人的身体特点和运动健康需求量身设计，如全身协调训练器、卧式健身车等，让老人手脚配合，不仅能提高老年人的心肺功能，还能培养身体协调性；等速肌力训练则通过电磁控制器材，让老人匀速运动的同时，也保障老人力量训练时的安全。

可穿戴设备实时监测预警

　　与传统健身房不同，所有的适老化健身器材配备了智慧“大脑”，通过手握式感应、心率臂带、手环配备等智能设备，时刻监测运动器械上正在锻炼的老年人的身体状况，一旦出现手脚不稳、心跳异动等状况，健身器材的智能端会进行识别，停止运作或进行预警。

　　“监测屏上，老人即时心率值如果正常的话，显示是绿色的，一旦超负荷，立即变成红色，我们会马上进行干预和指导。”工作人员解释并建议说，老年人到健身房锻炼，并非强度越高越好，或时间越长越好，“可以选择‘主动’运动和‘被动’运动不同项目进行交替锻炼，千万不要步入运动过猛过量的误区。”

　　有了专业人员的健身指导和智能化设备的安全监测　，到“长者运动之家”来健身，阿姨爷叔们首先需要在“AI智能体测一体机”上完成身高、体重、握力、肺活量、静态平衡能力、身体柔软度等8项体能检测，形成自己的在线健康档案，再由专业的教练根据体质监测报告给出运动与健康建议。而这一健康档案也将“跟随”老人，利于老人健康数据的管理和慢性病的干预。

健身房年内有望新增30家

　　“老年人到这里来，不是来休息，而是要动起来。”南京东路街道相关负责人表示，该长者运动健康之家由运动、日托、助餐等功能叠加而成，是全市首批长者运动健康之家，也是市中心首家“医养结合、体医融合”的老年人健康日托机构，3月1日对外试运营，4月1日正式开业。除了每日开放的健身、助餐等服务，每个月还会为老年群体举办讲座，如老年健身知识等主题。目前，长者运动健康之家辐射街道辖区内老人及周边社区的老人。这项适老化服务还积极对接了上海“十四五”规划中“开展100万人次长者智能技术运用提升行动”的任务。

　　据了解，至2025年，上海将建设100家“体医养融合”的长者运动健康之家，今年年内有望新增30家，为社区老年人提供健身、康复、养老等一站式的运动康养服务。“与此同时，全市社区内现已开放的、面向老年群体的室内‘乐活’健身场所也将逐步对适老化健身设备进行智能化升级　。”长者运动健康之家运营管理方“尚体乐活”负责人介绍说。

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