【生吃包菜减肥法】

生吃包菜减肥法

2020-04-02 00:27:00  

生吃包菜减肥法

包菜减肥法是有可能出现反弹的，由于单一的长期食用某一种食物，会引起厌食，因此可能会出现过度饮食，从而很容易出现反弹。减肥最好的办法就是合理控制饮食，吃一些饱腹感强、低热量、高质量蛋白质的食物，这样不但能达到健康减肥，而且对身体伤害较小。

2020-04-03 00:36:59

一般来讲，生吃包菜可以减肥，从营养学上讲，卷心菜的水分含量高(约90%)，热量低，是一种水溶性维生素含量丰富的食疗，生吃较好，因为加热时 Vc、 Vb及矿物质会随着水的分解而流失。而从做法上看，生吃卷心菜的食疗效果最好，可用于凉拌、做沙拉或榨汁。即使煮熟，也不宜加热过久，以免破坏其中的有效成分。不过大多数卷心菜色拉比单纯的卷心菜热量高5倍，这是因为色拉中的色拉油含量很高，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的色拉做色拉。

2020-03-31 02:59:21

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