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饭后吃橙子有助于消化吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 08:20

饭后吃橙子是有助于消化的。

橙子口味酸甜，其中含有大量的水分、果胶、膳食纤维、维生素等物质，有解除油腻，调节肠道功能，促进肠道蠕动，加快食物消化及吸收的作用，所以在饭后食用橙子可以帮助食物的消化及吸收，避免出现积食的情况，但是应该在饭后半小时左右吃橙子比较好，饭后马上吃不利于胃肠健康，同时也不能过多进食。

平时不要吃完饭就坐着不动，饭后除了吃橙子外还可以顺时针按摩腹部或者去户外散散步均有助于消化吸收。如果平时有消化不良的情况，需要避免吃辛辣刺激或者生冷油腻的食物，可以吃一些温软易消化的食物，如小米山药粥、面片汤、面包等，也可以在医生指导下使用药物进行改善，如服用枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、多酶片、多潘立酮片等。