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BMI指数和身体脂肪率的标准范围是多少

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 17:04

　　可以长寿的标志「BMI」

　　可以算出这种标准体重的一般方法就是“BMI（body　mass　index）”。

　　BMI＝体重（kg）÷（身高（m）×身高（m））
　　例：体重55kg、身高160cm的情况　55kg÷（1.6m×1.6m）＝21.5

　　不足19.8 　　　　　瘦
　　不足19.8～24.2 　　普通
　　不足24.2～25.0　　轻度肥胖
　　25.0以上　　　　　肥胖

　　 ※ BMI只适合成人、不适用于小孩子。

　　脂肪量的检测“体内脂肪比率”

　　体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100

　　　　　　　瘦　　　标准　　　　轻度　　　　肥胖
　　　　男性不足10％　10～20％　　20～25％　　 25％以上
　　　　女性不足20％　 20～30％　　30～35％　　35％以上

　　即使符合BMI的标准値，也不是一定就能断言是否肥胖。要知道身体的状态，就还需要另外一个数值一起来衡量"身体脂肪比率"。所谓的体内脂肪比率，就是皮下脂肪和内脏脂肪等在全部体重里所占的体内脂肪量。关于身体脂肪详细的解释请参照。

　　看上去苗条的「健美的体重」只对减小体重而言不只是节食。

　　尽管已经在BMI的标准之内，女性果然还是想拥有看上去更流畅线条。减肥再减肥！于是她们就拥有了以这种想法为基准的“健美的体重”标准。所谓的健美的体重、是看起来苗条但更要不失健康，这样才是健美的体重。

　　健美的体重健美的体重=身高（m）×身高（m）×系数（20误差0．5）

　　例：身高160cm的情况、健美的体重51．2kg。一般人的健美的体重的系数是20，误差0．5、运动员和模特的的话，是这个系数为17。

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（责任编辑：甘甜）

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