你一定听说过BMI(body mass index)指数这个词，直译为身体质量指数。简单点说，它是指身高体重指数，是用体重除以身高平方得出的数字。
一般来说，理想的BMI指数应该在18.5到24.9之间。低于18.5说明体重过轻，高于24.9体重则超标。如果BMI达到或是超过30，就算是肥胖了。
BMI是衡量人是否拥有健康体重的一个简单方法。但是，现在有新的研究显示，BMI正常、并且看上去很苗条的人未必就健康。
内脏脂肪
因为，外表苗条的人很可能体内堆积大量脂肪，这些内脏脂肪（visceral fat）通常聚集在心脏、肝脏和胰脏周围。
过多内脏脂肪会增加糖尿病、心脏病和高血压的风险。
内脏脂肪多对健康非常不利
但怎样才知道自己内脏脂肪过多呢，它不像BMI那么简单，需要专业医学仪器检查。
但是，也有一个简单的绳子测量方法可以作为参考。方法是这样的：
用一根软绳从脚跟量到脑顶，然后把这根绳子对折再量腰围。如果腰围小于对折的绳子，则属于正常。但如果腰围过粗，绳子的两头围拢不过来，则表示内脏脂肪过高。
研究人员发现，一些BMI正常，体型苗条者有可能内脏脂肪过高。相反，一些BMI偏高，体型微胖者也可能很健康。
测试还显示，两个BMI完全相同者，例如BMI同为21的两个人，一个人内脏脂肪高达6.9升，另一人则为0.7升，区别巨大。
瑞典健康机构Amra的负责人托米·约翰逊（Tommy Johansson）认为在衡量内脏脂肪方面，BMI作用很小。
他说，"这些人看上去是一样的，但一些人可能需要看医生，另外一些则很健康。"
并非人人适用
BMI测量方法在1970年开始流行，但今天看来它未必对每个人都适用，例如一些拳击运动员和橄榄球队员等。他们肌肉比例大大高于脂肪。
橄榄球运动员BMI有可能超标，但不表示他们不健康
肌肉比脂肪密度大，因此比脂肪重。他们的BMI指数可能会超标。但实际上他们可能非常健康。当然，他们只占人口的极少数，大约为1%。
随着人们年龄增长，肌肉比例会减少。尽管他们仍在"健康体重"范围内，但却有可能有大量内脏脂肪，特别是一些吸烟者。
此外，BMI对孕妇也不适用。一些少数族裔人群尽管BMI指数较低，但仍有高风险。
位置最重要
脂肪在人体分布的位置至关重要，这一点BMI无从测量。研究显示，腰部脂肪过多健康风险较大，如果是大腿以及臀部脂肪多则问题不大。
腰围过粗增加患病风险
医生建议，无论你BMI指数是多少都应该适度减肥，保持腰部苗条。
男性最好不要超过94厘米（37英寸），女性不要超过80厘米（31.5英寸）。因此，最好把BMI与其它读数结合起来看，例如血压、胆固醇以及家族史等来判断一个人得二型糖尿病或是心脏病的风险。
然而，如果BMI远远超出健康范围以外，或是腰围过粗肯定会增加患病风险，包括中风以及某些癌症。
要想保持理想的腰围和体重，医生的建议是少吃多动。
好消息是，当人们减肥时，首先减掉的是内脏脂肪。而且，只要体重减轻5%就可以大大减少内脏脂肪。（BBC中文）
想时刻了解你的身体健康状况？
又心疼体检的昂贵费用？
那还等什么快来奉贤区市民体质监测中心给你免费检测，
一小时内即可获取你的身体报告哦！
市民体质监测中心
奉贤区市民体质监测项目包含
11项国民体质监测项目：血压、身高体重、握力、肺活量、反应时、闭眼单脚站立、体前屈、心肺功能、纵跳、俯卧撑、仰卧起坐
另还有4项专项身体监测：骨密度、人体成分分析、人体能量分析、动脉硬化测试
开放时间：每周二、四、日，上午9:00-下午16:30
中心地址：奉贤区南桥镇古华南路100号内
联系电话：13585845988（微信同号）
“
长按二维码
预约测试吧 返回搜狐，查看更多
责任编辑：
