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bmi怎么算体重标准范围

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 17:07

使用bmi计算体重标准范围，首先需要知道自己的身高米数，然后根据bmi的计算公式，推测出自己的标准体重范围，即用身高米数的平方乘以bmi的标准值上下限。

bmi，即 body mass index，又称为身体质量指数、体重指数或体质指数。bmi的计算公式为体重公斤数/身高米数的平方，单位为kg/m2。我国成年人的bmi值在18.5-23.9之间为正常范围。

例如，身高为1.6米，则计算标准体重时，1.62*18.5=47.36（kg），1.62*23.9=61.18（kg），则标准体重范围为47.36~61.18kg。使用bmi计算标准体重的优缺点都很明显。

1、优点：相较于使用体脂率等其他指标计算标准体重，根据bmi计算只需要测量身高即可，对测量器械、环境几乎没有任何要求，便于操作，快捷高效，而且不受性别限制，除儿童外年龄限制也较小，可以普遍地适用于大部分人群。因此，使用bmi计算的标准体重范围可以作为大部分人群的参考范围，用以评价自身的胖瘦情况。

2、缺点：bmi的正常值范围不适用于未成年人及孕妇，也有一定的人种差异。此外，bmi只以身高作为计算标准体重的依据，不能准确反映身体的组成，无法区分脂肪和肌肉的质量，对于运动员或肌肉特别发达的人群，bmi值也不具有客观参考性。

所以，不能过于依赖根据bmi值计算出的标准体重范围，体重处于标准体重范围内也不意味着人体就是完全健康的状态，还需关注自己的体脂率、腰围、血压、血糖、胆固醇等指标，综合全面地评估自身的健康状况。