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成人BMI指数标准范围

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 17:08

有来医生

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刘敏营养科主任医师中南大学湘雅三医院三甲全国第73

BMI指数是国际上通用的衡量人体胖瘦程度的一个标准，该指数考虑了体重和身高两个因素，计算公式为BMI指数=体重 (kg)/身高的平方(m^2)。我国成人的标准BMI指数为18.5-23.9kg/m^2，当成人BMI指数小于或等于18.4kg/m^2时为消瘦，24-27.9kg/m^2时为超重，大于28kg/m^2为肥胖。

如果成人BMI指数提示为肥胖，建议通过合理饮食和合理运动进行减肥，因为过于肥胖可能会影响人体健康，引起高脂血症等。合理饮食指既要给机体摄入足够营养，又要控制好各类食物的摄入量，节食或摄入过多均不利于减肥。同时还要保证饮食均衡，种类多样，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，有利于补充日常所需的维生素。合理运动可以消耗体内脂肪，避免因为摄入过多造成脂肪堆积，从而达到减肥目的。

当成人BMI指数低于标准范围时，可能是由于营养不良造成的消瘦，此时需要给机体补充营养，可以多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。平常生活中也尽量不要挑食，保证机体能够摄入足够的营养物质。

2023-08-03浏览7747次

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